No cara amica, il tuo corpo funziona benissimo! E' "in difesa" e sta accumulando risorse per sopravvivere al digiuno che gli hai imposto.
La regola d'oro che vale per tutti, è
FAI 5 PASTI EQUILIBRATI OGNI GIORNO!
"Ma io non ho fame...."
"Non ho tempo.... lavoro tutto il giorno e non posso fare gli spuntini...."
"Cosa devo mangiare?"
Perdere e controllare il peso NON E' QUESTIONE DI FORZA DI VOLONTA', ma di come ti nutri.
Distribuisci i nutrienti nell'arco della giornata, senza concentrare le proteine a cena e i carboidrati a pranzo, riduci le porzioni e, cosa importantissima, FAI GLI SPUNTINI con frutta, verdura e proteine, meglio se di origine vegetale.
Se hai figli sai benissimo che fanno merenda sia a metà mattina che a metà pomeriggio.
Perchè loro si' e noi no?
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Buona giornata di sole!
Cristina
Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
www.dietabenessere.it
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