Consulente del Benessere Distributore Indipendente Herbalife Cristina Leuzzi

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martedì 1 aprile 2014

Camminare per Dimagrire

Chi decide di dimagrire di solito si iscrive in palestra oppure va a correre con l'intenzione di perdere peso velocemente, bruciando piu' calorie.

Premesso che l'attività fisica fa bene, ed è risaputo, non bisogna pero' esagerare sottoponendo il nostro corpo a uno stress intenso, soprattutto se si viene da un lungo periodo di sedentarietà.

Sostengo da sempre che i grandi risultati si raggiungono con piccoli passi, ma costanti, per questo consiglio alle mie clienti di iniziare a camminare, tutti i giorni, per 30 minuti al giorno.

La scusa che sento spesso opporre è "non ho tempo".

Ho iniziato anche io a camminare tutti i giorni e ti assicuro che VOLERE E' POTERE, il tempo lo trovi, ma devi vincere la pigrizia iniziale per scoprire quanto sia bello muoverti e quanto ti faccia sentire bene!

Una sana camminata giornaliera è un vero toccasana per tutto l'organismo.


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Vediamo insieme i 3 principali benefici di una bella camminata:

1) BRUCI CALORIE
Con 30/40 minuti di camminata al giorno fai in media circa 6000 passi e bruci circa 300 calorie, l'equivalente di 3 bicchieri di bibita zuccherata o di una fetta di torta alle mele.

2) RAFFORZI I MUSCOLI
Rafforzi i muscoli delle gambe, delle cosce, dei polpacci, dei glutei, della schiena e perfino la fascia addominale. Muovendo anche le braccia con il movimento oscillante rafforzi i muscoli delle spalle e delle braccia e combatti l'artrosi.

3) PRESERVI LA TUA SALUTE E TI RILASSI
Camminare favorisce la circolazione sanguigna e l'ossigenazione dei muscoli e del corpo, facendolo funzionare meglio, previene le malattie cardiache e il diabete. Uno studio scientifico ha dimostrato che camminare 15 minuti dopo i pasti favorisce l'eliminazione della glicemia. Oltretutto allevia il mal di schiena.

E allora.... Buona camminata! Buona passeggiata! BUON BENESSERE!


Cristina


Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
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