Consulente del Benessere Distributore Indipendente Herbalife Cristina Leuzzi

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martedì 19 febbraio 2019

Vuoi rimetterti in forma ma stai perdendo i colpi? Non preoccuparti.... clicca qui

Se avevi deciso di rimetterti in forma e stai perdendo colpi, non preoccuparti. Succede a tutti. Febbraio è il mese perfetto per riprendere i buoni propositi su salute e benessere: il cupo gennaio è passato e ora le giornate iniziano ad essere più luminose. È il momento ideale per riprendere il controllo.


Non esiste una ricetta magica per ritrovare lo smalto. L'importante è non abbattersi dopo uno scivolone: hai ancora tanto tempo per riprendere a fare una vita sana. Procedi con calma, senza fretta, proprio come la tartaruga. Vedrai che alla fine vincerai.
Ecco 9 consigli per ridare energia ai tuoi propositi per il 2019:
1. Sii realistico. I grandi cambiamenti di stile di vita sono difficili, quelli piccoli sicuramente più facili. Rivedi i tuoi propositi. Ridimensionali se necessario. Qualche piccola modifica può avere grandi effetti.
2. Prepara un piano. I buoni propositi sono magnifici, ma ti serve un piano se vuoi restare concentrato tra i mille impegni che hai ogni giorno.
3. Prendi nota. Segui i tuoi progressi, tieni un diario dei cibi o del fitness oppure segna semplicemente sul calendario i giorni in cui fai esercizio fisico. Sarà divertente vedere i risultati che raggiungi.
4. Meglio in compagnia. Trova un amico o un familiare con obiettivi simili ai tuoi. Non c'è niente di meglio di un po' di sostegno morale e, perché no, di sana competizione per mantenere la rotta.
5. Premia i successi. Festeggia le tue conquiste, anche quelle piccole, come un'intera settimana senza zucchero, una piccola perdita di peso o un allenamento ben fatto.
6. Fai colazione. Ricorda che è il pasto più importante della giornata. Una colazione equilibrata allontana i morsi della fame. E quando senti un po’ di languore, scegli uno spuntino sano.
7. Bevi sempre. Mantenerti idratato è sempre fondamentale, specie se segui una determinata dieta o fai esercizio fisico. E non confondere la sete con la fame, come spesso accade.
8. Impara dai momenti no. Se hai una battuta d'arresto, cerca di scoprire il perché e pensa a come puoi impedire che accada di nuovo.
9. Ricorda perché lo fai. Quando senti che la volontà vacilla, ripensa al motivo per cui hai iniziato. Scrivi i tuoi propositi e rileggili quando senti la motivazione venire meno.

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere Herbalife
Tel. 3805233860

lunedì 27 maggio 2013

Seguire una Dieta non è semplice. Per fortuna ho incontrato Herbalife!


Seguire una dieta non è semplice, bisogna essere armati di buona volontà, costanza e dedizione, rinunciare ai propri cibi preferiti, pesare ogni cibo...
Eppure le regole sono basilari e le sanno tutti:

- Bere almeno 8 o 10 bicchieri di acqua al giorno
- Fare 5 pasti equilibrati al giorno
- Consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno
- Moderare condimenti e sale
- Evitare bevande gassate e alcoliche
- Consumare pesce cinque volte la settimana
- Mangiare la carne tre volte la settimana
- Mangiare i legumi almeno tre volte la settimana (fagioli, ceci, piselli, lenticchie ecc.)

In realtà quasi nessuno riesce a consumare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.
Io no di sicuro! :-)
E vogliamo parlare del tempo per fare la spesa tutti i giorni e cucinare?
Per fortuna ho incontrato Herbalife che mi aiuta a fare pasti e spuntini equilibrati con i suoi sani e gustosi integratori alimentari.
Con Herbalife e un po' di buon senso mantengo da 4 anni il peso che ho raggiunto, senza fatica, senza stress, senza rinunciare ai miei cibi preferiti e mi sento cosi' bene che dimostro 20 anni di meno!
Herbalife: se la provi ti innamori :-)
Per info e per consulenza gratuita contattami dal sito www.dietahlife.com

www.dietahlife.com

A presto!
Cristina


Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife