Perché devo fare spuntini? Cosa mangiare?

Fare spuntini è un vero toccasana per la nostra salute ed in particolar modo per controllare il peso efficacemente.

Dobbiamo spezzare i digiuni prolungati perchè rallentano il metabolismo e ci portano ad ingrassare, oltre a farci sentire stanchi ed affamati.

Ma quale spuntino scegliere?

Spesso sento persone che mangiano "solo" un frutto, ma non si rendono conto che è totalmente privo di proteine, che invece vanno assunte ad ogni pasto.

Quindi?

Oggi ti propongo 6 soluzioni molto gustose, povere di calorie e ricche di preziosi nutrienti, fra cui le proteine, rigorosamente di origine vegetale.

1) Le noccioline di soia tostate, che hanno solo 110 kcal e ben 9 grammi di proteine

2) Le barrette proteiche, solo 139 kcal e 10 grammi di proteine

3) Le barrette Formula 1, 207 kcal e 13 grammi di proteine

4) Protein Drink Mix, solo 108 kcal e 15 grammi di proteine

5) Formula 1 Nutritional Shake Mix, 221 kcal e 17 grammi di proteine

6) Zuppa di pomodoro Gourmet, 104 kcal e 7 grammi di proteine.

Io adoro il Protein Drink Mix perchè è quello che dà piu' proteine con meno calorie.

Oggi l'ho preparato aggiungendo un cucchiaino da caffè di cacao amaro in polvere.

Una vera delizia!!!!

Protein Drink Mix con Cacao amaro in polvere, solo 108 kcal e 15 grammi di proteine

Per acquistare i tuoi spuntini equilibrati contattami al 3805233860 oppure vai sul sito www.dietahlife.it

Buono spuntino equilibrato!

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente di Benessere
Herbalife dal 2009
Tel. 3805233860
www.dietahlife.it
www.dietahlife.com

Sono ingrassata e non capisco perchè. Mangio come sempre, eppure....

Sono ingrassata e non capisco perchè. Mangio come sempre, eppure....

Sento sempre più spesso questa frase dalle mie clienti.

Le cause sono molteplici, vediamone alcune:

- Con il passare degli anni il tuo metabolismo rallenta. In parte è un fenomeno naturale ed in parte dipende dal fatto che tendi a muoverti sempre meno. Per risvegliare il metabolismo devi necessariamente muoverti di più. Non serve andare in palestra, ma camminare almeno 30 minuti al giorno è già una buona soluzione.
Non hai tempo?
No, quasi sempre non ne hai voglia.
Inizia parcheggiando l'auto lontana da dove devi recarti, usa le scale invece dell'ascensore e fai una bella passeggiata appena puoi. Insieme al tuo benessere migliorerà anche il tuo buonumore.

- I cibi che acquistiamo sono sempre più ricchi di zucchero e sale, a nostra insaputa, per esaltare i sapori e conservarli più a lungo.
Leggi sempre le etichette e ti accorgerai che le industrie alimentari mettono zucchero addirittura nella carne!

- La colazione viene sottovalutata da tutti e invece è il pasto più importante della giornata.
Da come fai colazione dipende il tuo benessere e il tuo peso.
Anche saltare la colazione porta inevitabilmente al sovrappeso perchè si innesca la voglia di zuccheri e carboidrati raffinati durante la giornata, per colmare le carenze di nutrienti e acqua che devono derivare proprio dalla colazione.
Fare una colazione equilibrata è fondamentale per mantenere il tuo benessere nel tempo.

- Nessun adulto fa spuntini.
Perchè non ha tempo o pensa di ingrassare mangiando fuori orario. Eppure ai nostri bambini diamo sempre una merenda a metà mattina e una a metà pomeriggio. Perchè noi adulti no?
Gli spuntini sani servono per fornire i giusti nutrienti nel corso della giornata e oltre a mantenere un buon livello di energia e di attenzione ti permettono di arrivare al pasto successivo con una fame moderata.
Così facendo avrai tempo di scegliere cosa mangiare, e quindi mangiare sano, invece di addentare la prima cosa commestibile.

Per controllare il peso fai sempre una colazione equilibrata e due spuntini sani ogni giorno e resterai fuori dalla trappola degli zuccheri per tutta la giornata.

Per informazioni e per consulenza chiamami al 3805233860 oppure clicca qui.

Buon benessere!!!

Cristina


Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
www.dietahlife.com
www.dietahlife.it
tel. 3805233860

http://www.dietahlife.com/colazione_equilibrata_herbalife.php

Digiuni e ABBUFFATE

Sei anche tu una persona che si sottopone a digiuni e poi si abbuffa?
Ti sarai reso conto da solo che questo "metodo dimagrante" in realtà è un ottimo "metodo ingrassante".
Se ti dicessi che per dimagrire devi mangiare almeno 5 volte al giorno?
Suona strano in effetti, ma ti giuro che FUNZIONA!
Facendo una colazione equilibrata e almeno due spuntini sani ogni giorno puoi perdere peso.
Non è una scoperta nuova, ma un dato di fatto.
Contattami per una consulenza gratuita e ritorna nella tua forma ideale, indossa di nuovo i tuoi abiti preferiti.
Io non mi sono mai sentita meglio!
Ti aspetto

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
www.dietahlife.com