Consulente del Benessere Distributore Indipendente Herbalife Cristina Leuzzi

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martedì 26 aprile 2016

Dolcificanti naturali o zucchero raffinato?

Scegliere un dolcificante naturale o semplice zucchero?
I dolcificanti naturali come la melassa, il miele, lo sciroppo d'acero sono da preferire allo zucchero bianco raffinato? La parola "naturale" suggerisce uno stato meno lavorato dell'alimento e questa è sicuramente una cosa positiva. Ma il contenuto di vitamine e minerali nei dolcificanti naturali è ridotto, per cui anche i benefici nutrizionale derivati dal loro consumo è ridotto.



Molto interessante.
Grazie dott.ssa Bowerman!

Cristina
Consulente del Benessere
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sabato 11 gennaio 2014

Sono ingrassata e non capisco perchè. Mangio come sempre, eppure....

Sono ingrassata e non capisco perchè. Mangio come sempre, eppure....

Sento sempre più spesso questa frase dalle mie clienti.

Le cause sono molteplici, vediamone alcune:

- Con il passare degli anni il tuo metabolismo rallenta. In parte è un fenomeno naturale ed in parte dipende dal fatto che tendi a muoverti sempre meno. Per risvegliare il metabolismo devi necessariamente muoverti di più. Non serve andare in palestra, ma camminare almeno 30 minuti al giorno è già una buona soluzione.
Non hai tempo?
No, quasi sempre non ne hai voglia.
Inizia parcheggiando l'auto lontana da dove devi recarti, usa le scale invece dell'ascensore e fai una bella passeggiata appena puoi. Insieme al tuo benessere migliorerà anche il tuo buonumore.

- I cibi che acquistiamo sono sempre più ricchi di zucchero e sale, a nostra insaputa, per esaltare i sapori e conservarli più a lungo.
Leggi sempre le etichette e ti accorgerai che le industrie alimentari mettono zucchero addirittura nella carne!

- La colazione viene sottovalutata da tutti e invece è il pasto più importante della giornata.
Da come fai colazione dipende il tuo benessere e il tuo peso.
Anche saltare la colazione porta inevitabilmente al sovrappeso perchè si innesca la voglia di zuccheri e carboidrati raffinati durante la giornata, per colmare le carenze di nutrienti e acqua che devono derivare proprio dalla colazione.
Fare una colazione equilibrata è fondamentale per mantenere il tuo benessere nel tempo.

- Nessun adulto fa spuntini.
Perchè non ha tempo o pensa di ingrassare mangiando fuori orario. Eppure ai nostri bambini diamo sempre una merenda a metà mattina e una a metà pomeriggio. Perchè noi adulti no?
Gli spuntini sani servono per fornire i giusti nutrienti nel corso della giornata e oltre a mantenere un buon livello di energia e di attenzione ti permettono di arrivare al pasto successivo con una fame moderata.
Così facendo avrai tempo di scegliere cosa mangiare, e quindi mangiare sano, invece di addentare la prima cosa commestibile.

Per controllare il peso fai sempre una colazione equilibrata e due spuntini sani ogni giorno e resterai fuori dalla trappola degli zuccheri per tutta la giornata.

Per informazioni e per consulenza chiamami al 3805233860 oppure clicca qui.

Buon benessere!!!

Cristina


Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
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tel. 3805233860

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