Il benessere dipende per l'80% da cio' che mangi e dal 20% dal movimento che fai.
METTI PIU' VERDURA NELLE TUE GIORNATE
1. Impara metodi di preparazione veloci
Cuoci le verdure a vapore nel microoonde: un metodo rapido e salutare. Ricorda di aggiungere un po' d'acqua.
2. Gioca d'anticipo
Taglia qualche peperone, carota, sedano o broccolo e tienili in frigo come spuntino pronto in qualsiasi momento.
3. Scegli verdure con tanto colore
Ravviva il piatto con salutari verdure rosse, arancioni e verde scuro. Varietà di colori significa varietà di nutrienti.
4. Fuori casa
Quando sei al ristorante ordina un contorno o un'insalata di verdure al posto di patatine fritte o pane.
5. Assapora le stagioni
Compra verdura di stagione: il massimo del sapore per il minimo della spesa.
Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
www.dietahlife.com
tel 3805233860
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