Gli integratori fanno dimagrire?

Gli integratori fanno dimagrire?
Meetab in collaborazione con E.I.Nu.M (Istituto Europeo di Medicina Nutrizionale) ha riunito 25 volontari a cui sono stati fatti dei test ed è stata data loro un’integrazione personalizzata a seconda delle loro carenze nutrizionali. Sono stati monitorati per 2 mesi con controlli periodici senza che variassero la loro attività fisica o le loro abitudini alimentari.

Questo è un estratto dei risultati ottenuti.

"Il Rilevamento non è stato effettuato con l’obiettivo di essere un programma dimagrante, tuttavia è stata una delle variabili misurate e prese in considerazione. I soggetti che erano già al loro peso forma non hanno subito variazioni e hanno mantenuto il loro peso ideale. I partecipanti in sovrappeso hanno invece registrato una diminuzione in 2 mesi tra i 5kg e i 14,7Kg.

Questo tipo di risultati sono stati raggiunti durante il Test senza cambiare le abitudini alimentari delle persone nè aumentare la loro attività fisica, ma soltanto integrando i giusti integratori per colmare le carenze nutrizionali."

Fornendo al corpo le corrette sostanze nutritive il corpo tende a ritornare al peso ideale.

Affidati all'esperienza e scientificità di Herbalife Nutrition.

=> prova l'esperienza del Formula 1 Nutritional Shake Mix

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Cristina Leuzzi

Consulente del Benessere Herbalife

tel 3805233860

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Una nuova ricetta Herbalife

Lo Shake Frutti di bosco e cocco è perfetto per la primavera! Cosa c'è di meglio che godersi il sole con un delizioso shake alla frutta?

2 cucchiai dosatori di Formula 1 Vaniglia

250 ml di latte parzialmente scremato

½ tazza di frutti di bosco surgelati

¼ di tazza di cocco fresco

Frulla nel frullatore alla massima velocità per almeno 20 secondi.

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Buon appetito!

Cristina Leuzzi

Personal Wellness Coach Herbalife

tel 3805233860

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Un pasto bilanciato nel frullato Formula 1

Buonissimo, sano, comodo ed estremamente economico!
Disponibile sul sito www.dietahlife.it

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
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Pizza normale o pizza senza glutine?

Susan Bowerman è una dietista e consulente nutrizionale Herbalife. Laureata in biologia presso l'Università del Colorado, ha conseguito un master in scienza dell'alimentazione e nutrizione presso la Colorado State University.

 

"Alcune persone devono necassariamente mangiare senza glutine, ma questi prodotti non necessariamente ci fanno risparmiare grassi e calorie.
La pizza normale ha 400 calorie, 17 gr di grassi, 47 gr di carboidrati, 16 gr di proteine. Una pizza senza glutine invece 490 calorie, 25 gr di grassi, 55 gr di carboidrati e 12 gr di proteine. La pizza senza glutine ha 90 calorie in più, 4gr in meno di proteine ed 8 gr in più di grassi."

Buona pizza! Con moderazione...

Cristina
Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Herbalife
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Non Riesci più a Perdere Peso?

Cinque modi per superare l’effetto “plateau”:

1) Annotate su un diario alimentare le calorie che assumete.
Di solito quando si inizia una dieta si è molto scrupolosi e si pesa meticolosamente qualsiasi cosa si mette in bocca, ma col tempo ci si rilassa un po’.
Vediamo cosa fare per rimettersi in carreggiata.

2) Sostituite due pasti al giorno con un frullato sostitutivo del pasto: vi aiuterà a mantenere l’assunzione di calorie entro i limiti raccomandati.
Quando vi preparate il frullato da soli, sapete esattamente cosa ci mettete, quante calorie contiene il prodotto che usate, il latte e la frutta; questo rende il conteggio delle calorie semplice e chiaro.
Fate due pasti al giorno con un frullato e preparatevi un terzo pasto equilibrato, aggiungendo qualche spuntino con pochigrassi, proteine di qualità, frutta e verdura.

3) Mangiate meno spesso fuori casa.
Per quanto si voglia stare attenti quando si va al ristorante, in genere è difficile valutare con esattezza quante calorie si assumono perché spesso non si sa come vengono cucinati i cibi.

4) Intensificate l’attività fisica, in particolare l’allenamento della forza.
Se fate attività fisica già da qualche tempo ma non aumentate l’intensità degli esercizi, c’è il rischio che non bruciate tante calorie come all’inizio.
Aggiungete qualche nuovo movimento alla vostra routine degli esercizi, aumentate l’intensità e fate un po’ di pesi.

5) Considerate l’eventualità che abbiate già raggiunto il vostro peso ideale.
Se vi è possibile, fate il calcolo della composizione corporea.
I muscoli sono più “densi” e occupano meno spazio del grasso, perciò, se avete più muscoli rispetto alla media, è possibile che pesiate più di quanto vi aspettate.
Se poi il vostro grasso corporeo rientra nei valori medi, può darsi che non abbiate bisogno di perdere altro peso.

Scritto da Susan Bowerman MS, RD, CSSD, Nutrizionista Herbalife e dietologa abilitata.


Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere Herbalife
www.dietahlife.com
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Tel. 3805233860

CLICCA QUI: www.dietahlife.it

Non Riesci più a Perdere Peso?

Cinque modi per superare l’effetto “plateau”:

1) Annotate su un diario alimentare le calorie che assumete.
Di solito quando si inizia una dieta si è molto scrupolosi e si pesa meticolosamente qualsiasi cosa si mette in bocca, ma col tempo ci si rilassa un po’.
Vediamo cosa fare per rimettersi in carreggiata.

2) Sostituite due pasti al giorno con un frullato sostitutivo del pasto: vi aiuterà a mantenere l’assunzione di calorie entro i limiti raccomandati.
Quando vi preparate il frullato da soli, sapete esattamente cosa ci mettete, quante calorie contiene il prodotto che usate, il latte e la frutta; questo rende il conteggio delle calorie semplice e chiaro.
Fate due pasti al giorno con un frullato e preparatevi un terzo pasto equilibrato, aggiungendo qualche spuntino con pochigrassi, proteine di qualità, frutta e verdura.

3) Mangiate meno spesso fuori casa.
Per quanto si voglia stare attenti quando si va al ristorante, in genere è difficile valutare con esattezza quante calorie si assumono perché spesso non si sa come vengono cucinati i cibi.

4) Intensificate l’attività fisica, in particolare l’allenamento della forza.
Se fate attività fisica già da qualche tempo ma non aumentate l’intensità degli esercizi, c’è il rischio che non bruciate tante calorie come all’inizio.
Aggiungete qualche nuovo movimento alla vostra routine degli esercizi, aumentate l’intensità e fate un po’ di pesi.

5) Considerate l’eventualità che abbiate già raggiunto il vostro peso ideale.
Se vi è possibile, fate il calcolo della composizione corporea.
I muscoli sono più “densi” e occupano meno spazio del grasso, perciò, se avete più muscoli rispetto alla media, è possibile che pesiate più di quanto vi aspettate.
Se poi il vostro grasso corporeo rientra nei valori medi, può darsi che non abbiate bisogno di perdere altro peso.

Scritto da Susan Bowerman MS, RD, CSSD, Nutrizionista Herbalife e dietologa abilitata.


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Finalmente disponibili le nuove RICETTE DI FRULLATI Herbalife!
Scaricale subito e inizia a fare deliziosi frullati!

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Cristina
Consulente Herbalife
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Come Perdere Peso Senza Mettersi a Dieta

Giovanna ha iniziato 3 settimane fa la Dieta Herbalife.

In base al suo budget di spesa e alle sue caratteristiche personali, le ho proposto il miglioramento delle sue abitudini alimentari facendo così:

- Colazione con il Frullato Formula 1 Herbalife

- Spuntino dopo 2 ore e mezza con Barretta Proteica Herbalife

- Pranzo libero ed equilibrato (un po' di tutto senza esagerare, cercando di apportare tutti i nutrienti)

- Merenda dopo 2 ore e mezza con Barretta Proteica Herbalife

- Cena Libera ed equilibrata


E' molto soddisfatta perchè mangia più di prima, ed ha perso 1,5 kg di peso totale.

Al controllo sulla bilancia Tanita (la bilancia impedenziometrica che misura la quantità di grasso, di muscoli, di ossa, di acqua, il metabolismo basale, l'indice di massa corporea e l'età metabolica) ha perso solo lo 0,1% di grasso e ben 0,9 kg di massa muscolare e 0,1 kg di massa ossea.

Inoltre è rallentato il suo metabolismo.

Giovanna non si è attenuta alle mie indicazioni sul suo fabbisogno proteico personale perchè non assumeva la giusta quantità che le avevo indicato, saltando a volte gli spuntini, convinta di perdere peso piu' velocemente.

Ognuno di noi ha bisogno di un certo numero di grammi di proteine nell'arco della giornata, nel suo caso 16 grammi a pasto, per 5 pasti al giorno, mentre ne assumeva meno di 10 a pasto.

Come vedi, le diete fai da te non funzionano realmente, ma solo all'apparenza.

Affidati sempre a un Consulente del Benessere e segui le sue indicazioni per Perdere Peso Senza Fatica e soprattutto per Migliorare il tuo Benessere Generale e Mantenerlo nel Tempo!

Per la Tua Dieta Personalizzata contattami al numero 3805233860 oppure CLICCA QUI E SCRIVIMI.

Buon fine settimana!

Cristina


Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
tel. 3805233860
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