Che propositi hai per il nuovo anno?

Ecco come avere successo e mantenere i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo.

1. Un esame di coscienza sui tuoi comportamenti

Per sostituire una brutta abitudine con una buona devi innanzitutto analizzare i tuoi attuali comportamenti. Per esempio, se sai di mangiare più di quanto dovresti, è sicuramente utile riconoscere che mangi troppo, ma nello stesso tempo devi anche voler smettere.

2. Fai propositi ragionevoli

Per prima cosa, trova dei propositi ragionevoli: molto meglio che darsi obiettivi irrealistici e arrendersi dopo appena un paio di giorni.

3. Fai propositi specifici

Nel formulare i tuoi propositi, cerca di essere più preciso possibile. Dire “mangerò meno grassi” è una buona cosa, ma è troppo vago. Prova a quantificare il tuo obiettivo, ad esempio: “Non assumerò più di 40 grammi di grassi al giorno”.

3. Stabilisci le priorità

Se hai un elenco di propositi lungo, ti consiglio di ordinarli in base alla priorità, mettendo in cima quelli più facili. Questo può aiutare a darti sicurezza, a convincerti che sei davvero in grado di mantenere quanto hai detto. Se però ti rendi conto che dovresti fare troppi cambiamenti tutti insieme, meglio accorciare un po' la lista.

4. Prendi un impegno

Quando hai deciso i tuoi propositi, scrivili. Mettere nero su bianco i piani per il futuro ti aiuterà a impegnarti per realizzarli.

5. Un piano per l'adozione delle nuove abitudini

Una volta stabilito su cosa lavorare, devi fare un piano di come mettere in pratica quanto hai in mente. Hai deciso di migliorare le abitudini alimentari? Allora fai sparire qualsiasi cibo spazzatura da casa tua. Intendi cucinare di più a casa? Riempi credenza, frigo e congelatore di cibi giusti.

6. Nuove abitudini: monitora i progressi

Sii paziente: ci vuole un po' prima che una nuova abitudine diventi un fatto naturale e spontaneo. Tieni sotto controllo il dato “quantitativo” dei tuoi propositi, come il consumo di calorie o di grassi, quante porzioni di frutta e verdura hai mangiato, quante volte a settimana ti sei portato al lavoro un pasto cucinato in casa invece di andare a mangiare al bar.

7. Impara dalle battute d'arresto

Non arrenderti di fronte a un insuccesso, ma cerca di trarne un insegnamento. Prova a capire dove hai sbagliato e adotta le contromosse per non caderci di nuovo.

8. I successi vanno sfruttati e premiati

Se sei riuscito a cambiare in modo stabile alcuni comportamenti, parti da questi successi per aggiornare il proposito iniziale. E ricorda di celebrare i traguardi raggiunti con un premio speciale.

9. Crea una struttura di supporto

Amici, familiari e comunità online possono essere eccezionali fonti di incoraggiamento. Fai sapere a chi ti sta intorno l'obiettivo che vorresti raggiungere. Inoltre, dare supporto a chi ne ha bisogno può essere d'aiuto anche a te.

BUON ANNO!

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Herbalife 
Tel. 3805233860
www.dietahlife.it

Colesterolo. Ecco come ridurlo naturalmente senza farmaci

L’ipercolesterolemia (cioè un livello di colesterolo nel sangue oltre i 240 mg/dl) è una condizione che negli ultimi 10 anni è risultata particolarmente in crescita in entrambi i sessi: interessa il 38% degli italiani contro il 24% del 1998-2002.

Sono i dati dell'Osservatorio epidemiologico cardiovascolare Iss-Anmco (Istituto superiore di sanità-Associazione nazionale medici cardiologi ospedalieri).

Il ruolo più importante nel controllo dei livelli di colesterolo spetta alla dieta: cibi di origine vegetale e pochi grassi sono la migliore prevenzione ma non va dimenticata neppure l'importanza di un corretto stile di vita e una regolare attività fisica.

Da oggi puoi abbassare il colesterolo con BETA HEART.

COS'È BETA HEART®? Un preparato per bevanda in polvere al gusto di vaniglia, a base di OatWell™, fonte di beta-glucano d'avena. 3 g di beta-glucani d'avena contribuiscono alla riduzione del colesterolo nel sangue* (2 cucchiai dosatori) Alto contenuto di fibre (6 g) 51 kcal (2 cucchiai dosatori) Senza zuccheri Secondo l'EFSA, l'assunzione di 25 g al giorno di fibre alimentari è sufficiente per una normale funzione intestinale negli adulti**. Tuttavia, negli adulti vi è evidenza di benefici per la salute associati al consumo di dosi di fibre superiore a 25 g al giorno. Le ricerche dicono che il 72% degli uomini e l'87% delle donne non raggiungono la quantità raccomandata**. * È stato dimostrato che il beta-glucano dell'avena abbassa il colesterolo nel sangue. L'ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche. L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione giornaliera di 3 g di beta - glucano dell'avena. La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l'intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico.** EFSA Journal 2010.8(3): 1462 (European Food Safety Authority)           TU NE ASSUMI ABBASTANZA? INIZIA DALLA COLAZIONE!  Per ordinare subito BETA HEART clicca qui Buona giornata!! Cristina Cristina Leuzzi Consulente del Benessere Herbalife Tel. 3805233860 www.dietahlife.it

Una nuova ricetta Herbalife

Lo Shake Frutti di bosco e cocco è perfetto per la primavera! Cosa c'è di meglio che godersi il sole con un delizioso shake alla frutta?

2 cucchiai dosatori di Formula 1 Vaniglia

250 ml di latte parzialmente scremato

½ tazza di frutti di bosco surgelati

¼ di tazza di cocco fresco

Frulla nel frullatore alla massima velocità per almeno 20 secondi.

https://www.dietahlife.it/formula-1-herbal-grande.php

Buon appetito!

Cristina Leuzzi

Personal Wellness Coach Herbalife

tel 3805233860

www.dietahlife.it

Voglia di dolce? Forse non sai che...

Hai una voglia irresistibile di dolce?
Forse non sai che dipende da cosa mangi o non mangi a colazione.

LA FAME NERVOSA NON ESISTE.
La fame è solamente una questione chimica.
Mi spiego in dettaglio.

Se mangi zuccheri raffinati a colazione, il tuo pancreas emette insulina per togliere questi zuccheri dal sangue e nel giro di poco tempo ti viene di nuovo fame, e di nuovo fame di zuccheri.
Cosi' il ciclo dell'insulina si ripete e di nuovo si attiva la mia FAME CHIMICA di ZUCCHERI.
Sai come fai a riconoscerla?
Perchè ti senti stanco tutto il giorno e questa fame si accentua verso sera, fino a diventare enorme all'ora di cena e anche dopo.
Chiaro?

E se parti digiuno, senza fare colazione?
STESSA COSA!
Ti viene desiderio di zuccheri per alzare il livello di glicemia e farti sentire un po' meglio, ed ecco che come per magia si innesca questa FAME DI ZUCCHERI, che comprende anche i cibi salati, tutto cio' che contiene farina o zucchero.

L'unico modo per restare fuori da questa TRAPPOLA DEGLI ZUCCHERI è rispettare 3 concetti chiave:

1) SCEGLIERE CIBI CON PIU' NUTRIENTI E MENO CALORIE
2) DISTRIBUIRE I NUTRIENTI NELLA GIORNATA MANGIANDO ALMENO 5 VOLTE AL GIORNO
3) PERSONALIZZARE LE PROTEINE CHE ASSUMI GIORNALMENTE

Per avere il tuo programma personalizzato per tornare in forma chiamami al 3805233860 oppure clicca qui e visita la pagina web che ti spiega come fare concretamente per uscire dalla TRAPPOLA DEGLI ZUCCHERI.

Ti aspetto!

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Tel. 3805233860
www.dietahlife.it
www.dietahlife.com

Le 5 Regole per tornare in forma senza fatica

Le 5 Regole per tornare in forma senza fatica

1. Rispetta il tuo FABBISOGNO di PROTEINE:

se assumi poche proteine rischi di favorire la perdita progressiva della muscolatura, quindi un metabolismo via via sempre più lento. Se non sai qual’è il tuo fabbisogno proteico quotidiano, clicca qui per calcolarlo…

2. DISTRIBUISCI le PROTEINE nella giornata:

ricorda che il nostro organismo non sa fare scorta di proteine: se ne assumi troppe in un pasto solo, l’eccesso si trasformerà in grasso… che successivamente non potrà più essere riconvertito in proteine, quando il corpo ne avrà bisogno!

3. Fai SEMPRE 5 PASTI AL GIORNO:

fare 5 pasti (colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena), oltre a distribuire meglio le proteine e gli altri nutrienti nella giornata, mantiene attivo il metabolismo. Evita i digiuni sopra le 3 ore.

4. NON SALTARE mai la COLAZIONE:

ricorda che una colazione equilibrata, ricca di NUTRIENTI ma povera di CALORIE, ti aiuta a tornare in forma perché riattiva subito il metabolismo dopo il digiuno della notte.

5. Fai ESERCIZIO FISICO REGOLARE:

fare esercizio fisico regolare ti permette di attivare il metabolismo e bruciare più velocemente le “scorte” di calorie rappresentate dal grasso.

Ecco un modo PRATICO ed ECONOMICO per metterle in pratica: Semplice! Fai la COLAZIONE e gli SPUNTINI con i Prodotti Herbalife… così da avere il controllo della tua nutrizione quotidiana! Sono buonissimi e ti fanno sentire subito sazio ed appagato.

http://www.dietahlife.it/perdere-peso-herbal.php

Per qualunque consiglio o ulteriori informazioni chiamami liberamente al numero 3805233860

Buona giornata!

Cristina

Cristina Leuzzi

Consulente del benessere Herbalife

Tel. 3805233860

www.dietahlife.it

www.dietahlife.com

Pizza normale o pizza senza glutine?

Susan Bowerman è una dietista e consulente nutrizionale Herbalife. Laureata in biologia presso l'Università del Colorado, ha conseguito un master in scienza dell'alimentazione e nutrizione presso la Colorado State University.

 

"Alcune persone devono necassariamente mangiare senza glutine, ma questi prodotti non necessariamente ci fanno risparmiare grassi e calorie.
La pizza normale ha 400 calorie, 17 gr di grassi, 47 gr di carboidrati, 16 gr di proteine. Una pizza senza glutine invece 490 calorie, 25 gr di grassi, 55 gr di carboidrati e 12 gr di proteine. La pizza senza glutine ha 90 calorie in più, 4gr in meno di proteine ed 8 gr in più di grassi."

Buona pizza! Con moderazione...

Cristina
Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Herbalife
tel. 3805233860
www.dietahlife.it
www.dietahlife.com

Non Riesci più a Perdere Peso?

Cinque modi per superare l’effetto “plateau”:

1) Annotate su un diario alimentare le calorie che assumete.
Di solito quando si inizia una dieta si è molto scrupolosi e si pesa meticolosamente qualsiasi cosa si mette in bocca, ma col tempo ci si rilassa un po’.
Vediamo cosa fare per rimettersi in carreggiata.

2) Sostituite due pasti al giorno con un frullato sostitutivo del pasto: vi aiuterà a mantenere l’assunzione di calorie entro i limiti raccomandati.
Quando vi preparate il frullato da soli, sapete esattamente cosa ci mettete, quante calorie contiene il prodotto che usate, il latte e la frutta; questo rende il conteggio delle calorie semplice e chiaro.
Fate due pasti al giorno con un frullato e preparatevi un terzo pasto equilibrato, aggiungendo qualche spuntino con pochigrassi, proteine di qualità, frutta e verdura.

3) Mangiate meno spesso fuori casa.
Per quanto si voglia stare attenti quando si va al ristorante, in genere è difficile valutare con esattezza quante calorie si assumono perché spesso non si sa come vengono cucinati i cibi.

4) Intensificate l’attività fisica, in particolare l’allenamento della forza.
Se fate attività fisica già da qualche tempo ma non aumentate l’intensità degli esercizi, c’è il rischio che non bruciate tante calorie come all’inizio.
Aggiungete qualche nuovo movimento alla vostra routine degli esercizi, aumentate l’intensità e fate un po’ di pesi.

5) Considerate l’eventualità che abbiate già raggiunto il vostro peso ideale.
Se vi è possibile, fate il calcolo della composizione corporea.
I muscoli sono più “densi” e occupano meno spazio del grasso, perciò, se avete più muscoli rispetto alla media, è possibile che pesiate più di quanto vi aspettate.
Se poi il vostro grasso corporeo rientra nei valori medi, può darsi che non abbiate bisogno di perdere altro peso.

Scritto da Susan Bowerman MS, RD, CSSD, Nutrizionista Herbalife e dietologa abilitata.


Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere Herbalife
www.dietahlife.com
www.dietahlife.it
Tel. 3805233860

CLICCA QUI: www.dietahlife.it

Non Riesci più a Perdere Peso?

Cinque modi per superare l’effetto “plateau”:

1) Annotate su un diario alimentare le calorie che assumete.
Di solito quando si inizia una dieta si è molto scrupolosi e si pesa meticolosamente qualsiasi cosa si mette in bocca, ma col tempo ci si rilassa un po’.
Vediamo cosa fare per rimettersi in carreggiata.

2) Sostituite due pasti al giorno con un frullato sostitutivo del pasto: vi aiuterà a mantenere l’assunzione di calorie entro i limiti raccomandati.
Quando vi preparate il frullato da soli, sapete esattamente cosa ci mettete, quante calorie contiene il prodotto che usate, il latte e la frutta; questo rende il conteggio delle calorie semplice e chiaro.
Fate due pasti al giorno con un frullato e preparatevi un terzo pasto equilibrato, aggiungendo qualche spuntino con pochigrassi, proteine di qualità, frutta e verdura.

3) Mangiate meno spesso fuori casa.
Per quanto si voglia stare attenti quando si va al ristorante, in genere è difficile valutare con esattezza quante calorie si assumono perché spesso non si sa come vengono cucinati i cibi.

4) Intensificate l’attività fisica, in particolare l’allenamento della forza.
Se fate attività fisica già da qualche tempo ma non aumentate l’intensità degli esercizi, c’è il rischio che non bruciate tante calorie come all’inizio.
Aggiungete qualche nuovo movimento alla vostra routine degli esercizi, aumentate l’intensità e fate un po’ di pesi.

5) Considerate l’eventualità che abbiate già raggiunto il vostro peso ideale.
Se vi è possibile, fate il calcolo della composizione corporea.
I muscoli sono più “densi” e occupano meno spazio del grasso, perciò, se avete più muscoli rispetto alla media, è possibile che pesiate più di quanto vi aspettate.
Se poi il vostro grasso corporeo rientra nei valori medi, può darsi che non abbiate bisogno di perdere altro peso.

Scritto da Susan Bowerman MS, RD, CSSD, Nutrizionista Herbalife e dietologa abilitata.


Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere Herbalife
www.dietahlife.com
www.dietahlife.it
Tel. 3805233860

CLICCA QUI: www.dietahlife.it

Qual è il tuo Peso Ideale? Ecco Come Calcolarlo in maniera semplice!

Qual è il tuo Peso Ideale?

Ecco Come Calcolarlo in maniera piu' che semplice

http://www.dietahlife.it/calcolo-peso-forma.php

Clicca qui

http://www.dietahlife.it/calcolo-peso-forma.php

Cristina Leuzzi

Consulente Herbalife

www.dietahlife.it

www.dietahlife.com

La verità sulla DIETA SENZA GLUTINE

Se in passato impazzavano le diete senza carboidrati e senza grassi, la moda del momento in fatto di nutrizione mette all'indice il glutine o i latticini. Ma se alcune persone hanno esigenze nutrizionali che impongono tali restrizioni, molte altre abbracciano questo genere di diete senza pensare un momento ai nutrienti che verranno a mancare con un'alimentazione cosi' restrittiva. Con l'aiuto della dietologa Susan Bowerman, responsabile Herbalife per la formazione nutrizionale, analizziamo in cosa consiste una dieta senza glutine, senza latticini e senza soia.

Devo eliminare il glutine?

Il glutine è una proteina presente principalmente in frumento, segale e orzo integrali. Fornisce proteine per sviluppare e mantenere il tessuto muscolare e per produrre altre proteine corporee come ormoni ed enzimi.

Ci sono persone che riferiscono di avere gonfiori di stomaco quando mangiano cereali e che questo inconveniente scompare se smettono di consumare cibi ricchi di glutine.
Molti inoltre perdono peso quando eliminano il glutine, di qui il successo momentaneo delle diete senza glutine. Tuttavia il glutine non è presente solo nei cibi derivati dai cereali, ma anche in alimenti lavorati come le salse cremose per le insalate, dove serve da stabilizzante e addensante; in altre parole, spesso eliminare il glutine significa rinunciare a tanti cibi già pronti e sostituire cibi amidacei con frutta e verdura.
Al di là del ridotto apporto di glutine, probabilmente questi cambiamenti salutari fanno stare "meglio" e favoriscono la perdita di peso, anche in assenza di intolleranza al glutine.

Perciò un aspetto positivo della tendenza anti-glutine è che aiuta a migliorare l'alimentazione, specie quando la principale fonte di glutine erano i cibi cotti al forno. Sostituire torte, biscotti e pane bianco con equivalenti a base di cereali senza glutine come quinoa o miglio è un buon consiglio per chiunque.

Alcune persone sono realmente intolleranti al glutine e devono seguire una rigorosa dieta senza glutine, ma si tratta di un gruppo relativamente esiguo. Si stima che solo l'1% circa della popolazione soffra della forma più grave, la celiachia. In questi casi è d'obbligo leggere con molta attenzione le etichette per evitare frumento, segale e orzo, come pure i loro "cugini" kamut e farro. Anche i prodotti ottenuti con questi cereali, come bulgur, couscous e crusca (e altri ancora) sono da evitare. Inoltre in etichetta il glutine potrebbe essere mascherato come proteina vegetale, amido alimentare modificato o aroma di malto.

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere Herbalife
www.dietahlife.com
www.dietahlife.it

Eliminare la Pancia Mangiando

Per dimagrire efficacemente bisogna mangiare almeno 5 volte al giorno!

Suona strano alle mie nuove clienti, abituate a digiuni forzati per poi non riuscire a resistere alla tentazione di dolcetti vari e biscottini durante la giornata.
Eppure è proprio cosi'.

Fai 5 pasti equilibrati ogni giorno e puoi dire addio al tuo sovrappeso per sempre!

Con i prodotti Herbalife e il supporto del Consulente del Benessere durante le prime 3 settimane, usando i prodotti Herbalife ESCLUSIVAMENTE a colazione e come spuntini (a metà mattino e a metà pomeriggio), SENZA sostituire né il pranzo né la cena, riprenderemo innanzitutto il CONTROLLO del ciclo dell'appetito, interrompendo gli sbalzi della glicemia causati dal consumo di carboidrati raffinati.

Servono 3 settimane per registrare cerebralmente questa nuova abitudine e al termine possiamo passare alla "FASE 2"... MA ATTENZIONE: Senza la "FASE 1"... ogni tentativo di correzione del peso rischierà di fare un buco nell'acqua!

Per saperne di piu' clicca qui oppure contattami al 3805233860.

http://www.dietahlife.it/perdere-peso-herbalife.php

Cristina Leuzzi

Consulente del Benessere Herbalife
www.dietahlife.com
www.dietahlife.it
Tel. 3805233860

Addio Bilancia! Ecco come fare per liberarti dall'incubo del peso

Sei anche tu una persona che si pesa tutti i giorni?
Magari piu' volte al giorno?
Vivi ogni giorno nella frustrazione del confronto con i grammi in piu' o in meno che segna la tua maledetta bilancia?

Ecco come liberarti dal supporto limitante della bilancia.

1) Se stai dimagrendo e vuoi monitorare quanto peso stai perdendo, ti suggerisco di pesarti al massimo una volta al mese, per avere la conferma del lavoro che stai svolgendo.

2) Se sei normopeso ma hai un po' di massa grassa da perdere non devi assolutamente fare riferimento alla bilancia perchè non è lo strumento giusto per monitorarti, in quando potresti addirittura aumentare di peso eppure diminuire una taglia di vestiti.
Questo è dovuto al fatto che la massa muscolare pesa molto di piu' della massa grassa, mentre la massa grassa pur pesando poco è molto voluminosa.
Ecco un'immagine che rende bene l'idea:

Chiamami al 3805233860 per fissare una valutazione su bilancia impedenziometrica gratis.

In alternativa alla bilancia ecco 3 banalissimi strumenti che puoi usare tutti i giorni:

1) Lo specchio
2) I vestiti
3) Il metro da sarta per misurarti il girovita

Se vuoi fare una valutazione gratuita con una bilancia impedenziometrica, che misura cioe' la quantità di muscoli e di grasso, oltre alla massa ossea e all'acqua presente nel tuo corpo, contattami al numero 3805233860 per fissare il tuo appuntamento.

A presto

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
tel. 3805233860
www.dietahlife.com
www.dietahlife.it

Hai perso peso e non vuoi riacquistarlo? Ecco qualche consiglio per il mantenimento

Se pensi di sapere cosa devi fare per perdere peso ma non sei sicuro di come mantenerlo, ricorda che perdita di peso e mantenimento in realtà sono due facce della stessa medaglia.
Quando perdi peso non tagli un'immaginaria linea di traguardo per cui la dieta può dirsi "finita" e tu sei libero di cambiare rotta e dedicarti ad altro.
Per mantenere il nuovo peso devi continuare a fare più o meno le stesse cose che hai fatto per perderlo.

Detto questo, se la dieta che hai seguito nella fase di perdita di peso era molto restrittiva, puoi tornare ad un'alimentazione più "normale".
Per farlo pero' devi imparare determinate cose, come ad esempio fare scelte giuste al ristorante, saperti gestire a feste e cocktail, concederti di tanto in tanto qualche premio, imparare a cucinare più leggero. Se ti abitui ad un'alimentazione "normale", ti renderai conto di potere controllare da solo il tuo peso.

Piuttosto che decidere un peso esatto come obiettivo di mantenimento, stabilisci un piccolo margine di tolleranza di un paio di chili.
In genere il peso di un individuo fluttua un po' e se il peso medio non subisce variazioni nel tempo, significa che stai facendo un buon lavoro di mantenimento.
Il peso migliore per te è quello che raggiungi dopo che hai acquisito un modello sano e stabile di alimentazione e uno stile di vita attivo che sei in grado di seguire per sempre.

Visto che gli obiettivi hanno un ruolo importante nella perdita di peso, sarebbe opportuno stabilire dei nuovi traguardi anche per il mantenimento.
Cerca di essere un po' creativo, non rimanere legato esclusivamente alla bilancia.
Puoi scegliere un nuovo obiettivo di fitness, come imparare una nuova posizione yoga o fare l'abituale corsetta mattutina impiegando alcuni minuti di meno; oppure puoi fissare un obiettivo legato al cibo, come mangiare più spesso a casa o modificare alcune ricette in modo più sano.

Nutri aspettative ragionevoli.
Quando vediamo le foto di personaggi famosi che hanno perso 15 chili in pochi giorni, pensiamo di poterci riuscire anche noi e che alla fine avremo un corpo simile al loro.
Ma le diete lampo, oltre a non essere un approccio saggio alla perdita di peso, sono anche un sistema che non può (o non deve) essere applicato sul lungo periodo.
Accetta il fatto che una perdita lenta e costante non solo è un modo più sano di perdere peso, ma ti dà anche il tempo di introdurre gradualmente quei cambiamenti di stile di vita che a lungo termine ti aiuteranno a stare meglio sia dentro che fuori.

www.dietahlife.com

(Testo scritto da Susan Bowerman, Nutrizionista Herbalife)

Per info e consulenze contattami al numero 3805233860 oppure visita il mio sito web www.dietahlife.com

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
www.dietahlife.com
tel 3805233860

Percorso Benessere: Addio Dieta!

Follia è fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi.

Albert Einstein

Ebbene si'.
Perchè dovresti tornare in forma se fai le stesse cose di sempre?
Per quale strana magia una volta finita la solita ennesima dieta dovresti mantenere il peso raggiunto se non hai acquisito nuove abitudini sane?

Eppure le nuove abitudini si imparano e si mantengono nel tempo con estrema facilità.
Hai bisogno di aiuto per acquisire nuove abitudini sane?
Iscriviti al Percorso Benessere Herbalife e di' addio per sempre ai problemi di linea!

Clicca qui 

PERCORSO BENESSERE HERBALIFE

Chiamami per maggiori informazioni: 3805233860
Ti aspetto
Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
tel 3805233860
www.dietahlife.com
www.dietahlife.it

Per Dimagrire Bisogna Digiunare?

"Se vuoi ingrassare mettiti a dieta."
Mi piace questa frase perchè rende bene l'idea della disinformazione che esiste nel mio settore.
E' diffusa infatti l'errata credenza che per dimagrire bisogna digiunare.
La maggior parte delle persone pensa che per tornare in forma si debba digiunare e saltare i pasti usando la forza di volontà.
Questa credenza è sbagliatissima! Ed è anche molto dannosa!
Ogni volta che salti un pasto il tuo metabolismo rallenta perchè il tuo organismo è programmato per sopravvivere ad una carestia (lui non sa che hai il supermercato sotto casa).

Quindi come fare?

E' sufficiente rispettare i tre concetti chiave:

1) MANGIA PIU' NUTRIENTI E MENO CALORIE
2) DISTRIBUISCI I NUTRIENTI NELL'ARCO DELLA GIORNATA
3) PERSONALIZZA L'APPORTO PROTEICO

Bastano davvero queste tre cose per dimagrire?

SI'

E' piu' facile farlo che dirlo.

Se hai bisogno di tornare in forma contattami per avere la tua consulenza personalizzata gratuita.
Sono una Personal Coach del Benessere Herbalife attiva in tutta Italia.
Ho aiutato tantissime persone a rimettersi in linea senza usare la forza di volontà e posso aiutare anche Te.

Chiamami adesso al numero 3805233860 oppure scrivimi cliccando qui.

Ti aspetto per accompagnarti in questo nuovo percorso verso il tuo benessere.

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
www.dietahlife.com
www.dietahlife.it
tel 3805233860

Cristina Leuzzi Personal Coach del Benessere Herbalife tel. 3805233860

3 Trucchi per Mantenerti in Forma a Pasqua

Ecco Come Mantenerti in Forma a Pasqua Leggi i miei 3 trucchi per Te: 1) Fai sempre la Colazione Equilibrata Herbalife, anche se ti alzi tardi 2) Prima di metterti a tavola con parenti e amici mangia una barretta proteica, avrai meno fame e meno voglia di carboidrati 3) Assaggia tutto ma riduci le porzioni. Per darti un'idea, fai stare tutto cio' che mangi al pasto in un unico piatto. Anche per i dolci fai piccole porzioni E... INFINE BUONA PASQUA A TE E FAMIGLIA CHE SIA SERENA, RICCA DI GIOIA E BENESSERE Cristina Cristina Leuzzi Consulente del Benessere Herbalife www.dietahlife.com

Dieta? Ecco come avere risultati duraturi senza stress

Come si fa a tornare in linea e mantenersi in forma senza stress e senza dieta?
Semplicissimo: Cambi le tue abitudini alimentari.
Come?
Facilissimo, piu' facile a farsi che a dirsi:

1) Fai una colazione equilibrata con
1 bicchiere di acqua con 2 tappini di Aloe
1 bicchiere di acqua con 1 cucchiaino di Infuso a Base di Erbe
1 frullato Formula 1 Herbalife (250 ml di latte di soia con 2 cucchiai di minestra colmi di Formula 1 Nutritional Shake Mix)

2) Fai uno spuntino sano a metà mattina con una barretta proteica Herbalife oppure con le noccioline di soia tostate

3) Pranzo libero equilibrato

4) Spuntino sano con una barretta proteica Herbalife oppure con le noccioline di soia tostate

5) Cena libera equilibrata


Che ne pensi? Ti sembra difficile?
Io con questo metodo mantengo il mio peso da ben 5 anni. Eccomi qui sotto:

www.dietahlife.com

Nessun'altro metodo funzionava per me!

Per dettagli e informazioni contattami liberamente cliccando qui.

Buon Benessere!

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
tel. 3805233860
Sito Internet: www.dietahlife.com  www.dietahlife.it
Facebook: http://www.facebook.com/Dietahlife?sk=app_106171216118819
Youtube: http://www.youtube.com/user/dietahlife?feature=mhum
Iscrizione alla Newsletter http://www.dietahlife.com/iscrizione_newsletter.htm