HERBALIFE, NUOVA MISCELA PROTEICA PER UN CAFFÈ DI QUALITÀ

Herbalife Nutrition ha presentato High Protein Iced Coffee, una miscela di chicchi di caffè 100% robusta e proteine di qualità. L’azienda, da sempre in prima linea per aiutare le persone ad avere una regolare attività fisica e una corretta alimentazione basata sulla ripartizione di cinque pasti al giorno  – prima colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena – non ha ignorato il fatto che negli ultimi anni, tra i millennial europei, si sia registrata una forte crescita nel consumo di caffè freddo. Le ricerche mostrano come il target dei giovani salutisti percepisca questo prodotto come un’ottima alternativa alle bevande zuccherate e sia interessato a bibite al caffè con benefici aggiuntivi.

Ed è in quest’ottica che si inserisce il nuovo prodotto, una soluzione ideale per uno snack sano, gustoso ed equilibrato con tutta la carica del caffè. Senza coloranti artificiali o zuccheri aggiunti, a basso contenuti di grassi, High Protein Iced Coffee contiene solo 80 kcal per porzione ed è adatto ai vegetariani.

“High Protein Iced Coffee è una grande opportunità per entrare nel vasto mercato del caffè che risulta in costante crescita e per offrire un nuovo e buonissimo prodotto ai consumatori che portano avanti una dieta mirata al benessere”, ha dichiarato Rebecca Varoli Piazza, country director Herbalife Italia. “È il prodotto perfetto per un pubblico energico che vive una vita attiva e stimolante”.

Il prodotto, che si può gustare sia a casa o in giro quando se ne ha bisogno, è ideale come bevanda di metà mattina o metà pomeriggio e si può associare alla propria attività fisica grazie ai 15 g di proteine a porzione.

La preparazione è molto semplice: è sufficiente riempire uno shaker con 250 ml di acqua fredda, aggiungere due cucchiai dosatori (22 g) di High Protein Iced Coffee, agitare e aggiungere del ghiaccio. In alternativa allo shaker, si può usare il frullatore selezionando una bassa velocità.

Vuoi rimetterti in forma ma stai perdendo i colpi? Non preoccuparti.... clicca qui

Se avevi deciso di rimetterti in forma e stai perdendo colpi, non preoccuparti. Succede a tutti. Febbraio è il mese perfetto per riprendere i buoni propositi su salute e benessere: il cupo gennaio è passato e ora le giornate iniziano ad essere più luminose. È il momento ideale per riprendere il controllo.

Non esiste una ricetta magica per ritrovare lo smalto. L'importante è non abbattersi dopo uno scivolone: hai ancora tanto tempo per riprendere a fare una vita sana. Procedi con calma, senza fretta, proprio come la tartaruga. Vedrai che alla fine vincerai.

Ecco 9 consigli per ridare energia ai tuoi propositi per il 2019:

1. Sii realistico. I grandi cambiamenti di stile di vita sono difficili, quelli piccoli sicuramente più facili. Rivedi i tuoi propositi. Ridimensionali se necessario. Qualche piccola modifica può avere grandi effetti.

2. Prepara un piano. I buoni propositi sono magnifici, ma ti serve un piano se vuoi restare concentrato tra i mille impegni che hai ogni giorno.

3. Prendi nota. Segui i tuoi progressi, tieni un diario dei cibi o del fitness oppure segna semplicemente sul calendario i giorni in cui fai esercizio fisico. Sarà divertente vedere i risultati che raggiungi.

4. Meglio in compagnia. Trova un amico o un familiare con obiettivi simili ai tuoi. Non c'è niente di meglio di un po' di sostegno morale e, perché no, di sana competizione per mantenere la rotta.

5. Premia i successi. Festeggia le tue conquiste, anche quelle piccole, come un'intera settimana senza zucchero, una piccola perdita di peso o un allenamento ben fatto.

6. Fai colazione. Ricorda che è il pasto più importante della giornata. Una colazione equilibrata allontana i morsi della fame. E quando senti un po’ di languore, scegli uno spuntino sano.

7. Bevi sempre. Mantenerti idratato è sempre fondamentale, specie se segui una determinata dieta o fai esercizio fisico. E non confondere la sete con la fame, come spesso accade.

8. Impara dai momenti no. Se hai una battuta d'arresto, cerca di scoprire il perché e pensa a come puoi impedire che accada di nuovo.

9. Ricorda perché lo fai. Quando senti che la volontà vacilla, ripensa al motivo per cui hai iniziato. Scrivi i tuoi propositi e rileggili quando senti la motivazione venire meno.

Cristina Leuzzi

Consulente del Benessere Herbalife

Tel. 3805233860

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Cosa Mangiare per Restare in Forma?

Cristina consigliami cosa mangiare...

Quante volte le mie clienti mi fanno questa domanda!

Ecco come creare un piatto bilanciato e sano:

Cristina Leuzzi
Consulente del Benssere
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Una nuova ricetta Herbalife

Lo Shake Frutti di bosco e cocco è perfetto per la primavera! Cosa c'è di meglio che godersi il sole con un delizioso shake alla frutta?

2 cucchiai dosatori di Formula 1 Vaniglia

250 ml di latte parzialmente scremato

½ tazza di frutti di bosco surgelati

¼ di tazza di cocco fresco

Frulla nel frullatore alla massima velocità per almeno 20 secondi.

https://www.dietahlife.it/formula-1-herbal-grande.php

Buon appetito!

Cristina Leuzzi

Personal Wellness Coach Herbalife

tel 3805233860

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Allenamenti di 5 minuti al giorno per non perdere la forma durante le feste

Cinque routine veloci da fare in casa

Partenza mattutina. Appena saltati giù dal letto, ancora in pigiama, fate una serie brucia-grassi. Non è intensa come un allenamento a intervalli di alta intensità (HIIT) ma favorisce la circolazione e promuove il rilascio di endorfine, gli ormoni del buonumore, per iniziare la giornata con una bella sensazione.

Accelerazione di mezzogiorno. Questo allenamento aumenta la frequenza cardiaca e mette alla prova tutto il corpo. Contiene molti dei miei movimenti preferiti in stile atletico che promuovono il rafforzamento muscolare e, grazie all'elevata intensità, consentono di bruciare calorie anche durante la fase di recupero.

Parte inferiore del corpo. Lavorare sui muscoli della catena posteriore (glutei e gambe) è ottimo perché questo importante gruppo muscolare brucia calorie più velocemente rispetto ai muscoli più piccoli. Una routine per la parte inferiore del corpo è perfetta quando avete poco tempo.

Parte superiore del corpo. Questo allenamento rapido sulla parte superiore del corpo è ottimo per tonificare torace e braccia.

Tutto sugli addominali. Questa routine per gli addominali vi farà sentire alla grande. Se avete dei bambini piccoli in casa, potete farla durante il loro sonnellino pomeridiano.

Scarico dello stress prima di dormire. Se al termine della giornata siete tesi e stressati, provate questa routine di stretching prima di andare a letto. Vi aiuterà a connettere mente, corpo e respiro. Lo stretching alla fine della giornata può aiutare a sgombrare la mente e a “rallentare” per un migliore sonno notturno. Non brucia tante calorie, ma il rilassamento e lo stretching muscolare danno una sensazione piacevole.

Le routine brevi sono una scelta perfetta per i giorni in cui avete molto da fare. Eseguendo tutti e sei gli allenamenti, avete fatto i 30 minuti raccomandati di esercizio giornaliero. Se avete tempo solo per una o due routine, dedicate i restanti minuti a fare una camminata e a mantenervi generalmente attivi.

L'esercizio in casa può essere molto efficace. Anche se avete giusto il tempo per pochi minuti di attività, può comunque fare una grande differenza sul benessere. Fare muovere il corpo ogni giorno può anche sviluppare la fiducia in voi stessi oltre ai muscoli. 

Passate delle Feste sane mantenendovi in forma.

di Samantha Clayton, AFAA, ISSA. Samantha è responsabile Herbalife per l’educazione al fitness

Cristina Leuzzi

Consulente del Benessere Herbalife

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Come usare Herbalife Formula 1 Nutritional Shake Mix?

Lo sapevi che il Frullato Formula 1 Nutritional Shake Mix Herbalife è un vero Jolly?

Perchè lo puoi usare per diverse esigenze, per perdere peso, per aumentare di peso, per mantenere il peso, dipende da come viene utilizzato.

Inoltre va benissimo come colazione, ma anche come spuntino, addirittura come sostitutivo del pasto, oppure come dolce e sana merenda, addirittura per preparare mousse gustose per tutta la famiglia che abbiano poche calorie e tanti nutrienti.

E non ha limite di utilizzo, perchè se anche ne consumassi un intero barattolo in un giorno solo, potresti solo fare indigestione.

Insomma, un vero jolly che non manca mai nella mia dispensa.

Per informazioni puoi contattarmi al numero 3805233860. Ti ricordo che se sei già cliente di un altro Membro Herbalife devi rivolgerti a questa persona per avere informazioni.

Buona nutrizione a tutti!

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
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Un pasto bilanciato nel frullato Formula 1

Buonissimo, sano, comodo ed estremamente economico!
Disponibile sul sito www.dietahlife.it

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
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Dolcificanti naturali o zucchero raffinato?

Scegliere un dolcificante naturale o semplice zucchero?
I dolcificanti naturali come la melassa, il miele, lo sciroppo d'acero sono da preferire allo zucchero bianco raffinato? La parola "naturale" suggerisce uno stato meno lavorato dell'alimento e questa è sicuramente una cosa positiva. Ma il contenuto di vitamine e minerali nei dolcificanti naturali è ridotto, per cui anche i benefici nutrizionale derivati dal loro consumo è ridotto.



Molto interessante.
Grazie dott.ssa Bowerman!

Cristina
Consulente del Benessere
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Hai perso peso e non vuoi riacquistarlo? Ecco qualche consiglio per il mantenimento

Se pensi di sapere cosa devi fare per perdere peso ma non sei sicuro di come mantenerlo, ricorda che perdita di peso e mantenimento in realtà sono due facce della stessa medaglia.
Quando perdi peso non tagli un'immaginaria linea di traguardo per cui la dieta può dirsi "finita" e tu sei libero di cambiare rotta e dedicarti ad altro.
Per mantenere il nuovo peso devi continuare a fare più o meno le stesse cose che hai fatto per perderlo.

Detto questo, se la dieta che hai seguito nella fase di perdita di peso era molto restrittiva, puoi tornare ad un'alimentazione più "normale".
Per farlo pero' devi imparare determinate cose, come ad esempio fare scelte giuste al ristorante, saperti gestire a feste e cocktail, concederti di tanto in tanto qualche premio, imparare a cucinare più leggero. Se ti abitui ad un'alimentazione "normale", ti renderai conto di potere controllare da solo il tuo peso.

Piuttosto che decidere un peso esatto come obiettivo di mantenimento, stabilisci un piccolo margine di tolleranza di un paio di chili.
In genere il peso di un individuo fluttua un po' e se il peso medio non subisce variazioni nel tempo, significa che stai facendo un buon lavoro di mantenimento.
Il peso migliore per te è quello che raggiungi dopo che hai acquisito un modello sano e stabile di alimentazione e uno stile di vita attivo che sei in grado di seguire per sempre.

Visto che gli obiettivi hanno un ruolo importante nella perdita di peso, sarebbe opportuno stabilire dei nuovi traguardi anche per il mantenimento.
Cerca di essere un po' creativo, non rimanere legato esclusivamente alla bilancia.
Puoi scegliere un nuovo obiettivo di fitness, come imparare una nuova posizione yoga o fare l'abituale corsetta mattutina impiegando alcuni minuti di meno; oppure puoi fissare un obiettivo legato al cibo, come mangiare più spesso a casa o modificare alcune ricette in modo più sano.

Nutri aspettative ragionevoli.
Quando vediamo le foto di personaggi famosi che hanno perso 15 chili in pochi giorni, pensiamo di poterci riuscire anche noi e che alla fine avremo un corpo simile al loro.
Ma le diete lampo, oltre a non essere un approccio saggio alla perdita di peso, sono anche un sistema che non può (o non deve) essere applicato sul lungo periodo.
Accetta il fatto che una perdita lenta e costante non solo è un modo più sano di perdere peso, ma ti dà anche il tempo di introdurre gradualmente quei cambiamenti di stile di vita che a lungo termine ti aiuteranno a stare meglio sia dentro che fuori.

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(Testo scritto da Susan Bowerman, Nutrizionista Herbalife)

Per info e consulenze contattami al numero 3805233860 oppure visita il mio sito web www.dietahlife.com

Cristina

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Non riesci più a perdere peso?

Non riesci più a perdere peso?

Ecco Cinque modi per superare l’effetto “plateau”:

 Annota su un diario alimentare le calorie che assumi – Di solito quando si inizia una
dieta si è molto scrupolosi e si pesa meticolosamente qualsiasi cosa si mette in bocca, ma
col tempo ci si rilassa un po’. Vediamo cosa fare per rimettersi in carreggiata.

 Sostituisci due pasti al giorno con un frullato sostitutivo del pasto: ti aiuterà a mantenere
l’assunzione di calorie entro i limiti raccomandati. Quando ti prepari il frullato da solo,
sai esattamente cosa ci metti, quante calorie contiene il prodotto che usi, il latte e la
frutta; questo rende il conteggio delle calorie semplice e chiaro. Fai due pasti al giorno con
un frullato e preparati un terzo pasto equilibrato, aggiungendo qualche spuntino con pochi
grassi, proteine di qualità, frutta e verdura.

 Mangia meno spesso fuori casa – Per quanto si voglia stare attenti quando si va al
ristorante, in genere è difficile valutare con esattezza quante calorie si assumono perché
spesso non si sa come vengono cucinati i cibi.

 Intensifica l’attività fisica, in particolare l’allenamento della forza – Se fai attività fisica già
da qualche tempo ma non aumenti l’intensità degli esercizi, c’è il rischio che non bruci
tante calorie come all’inizio. Aggiungi qualche nuovo movimento alla tua routine degli
esercizi, aumenta l’intensità e fai un po’ di pesi.

 Considera l’eventualità che abbia già raggiunto il tuo peso ideale - Se ti è possibile,
fai il calcolo della composizione corporea. I muscoli sono più “densi” e occupano meno
spazio del grasso, perciò, se hai più muscoli rispetto alla media, è possibile che pesi più
di quanto ti aspetti. Se poi il tuo grasso corporeo rientra nei valori medi, può darsi che
non abbia bisogno di perdere altro peso.

Scritto da Susan Bowerman
MS, RD, CSSD,
Nutrizionista Herbalife e dietologa abilitata.


Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
Ideatrice e Curatrice del Blog "Herbalife: Consigli Utili per il Controllo del Peso"
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Le buone abitudini per Dimagrire Mangiando

1) MAI saltare la colazione

Fai una colazione equilibrata che contenga liquidi, vitamine, fibre, proteine, minerali e carboidrati non raffinati


2) MANGIA 5 VOLTE al giorno

Il digiuno non fa dimagrire e ti rende stanco e nervoso, oltre a farti arrivare ai pasti principali con molta fame e poco autocontrollo.
Anticipa la fame di almeno mezz'ora con spuntini sani a base di proteine, vitamine, fibre e minerali


3) SOSTITUISCI succhi di frutta e bibite zuccherate con ACQUA

Il tuo corpo è composto per la maggior parte di acqua. L'acqua è importantissima per tutte le funzioni del tuo organismo. Chi beve poco o niente si sente stanco, ha poca concentrazione, ha la pelle secca e rugosa e soprattutto NON PUO' PERDERE PESO.
Per aiutarti a bere di piu' puoi aggiungere Aloe o Infuso di Erbe all'acqua.


4) MUOVITI

Se non vuoi o puoi fare attività fisica, cammina almeno 30 minuti al giorno, scegli le scale al posto dell'ascensore, parcheggia l'auto piu' lontana e fai due passi a piedi.
Ricorda che i muscoli bruciano molte piu' calorie del grasso.


Buone vacanze da Cristina!



Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
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