1) MAI saltare la colazione
Fai una colazione equilibrata che contenga liquidi, vitamine, fibre, proteine, minerali e carboidrati non raffinati
2) MANGIA 5 VOLTE al giorno
Il digiuno non fa dimagrire e ti rende stanco e nervoso, oltre a farti arrivare ai pasti principali con molta fame e poco autocontrollo.
Anticipa la fame di almeno mezz'ora con spuntini sani a base di proteine, vitamine, fibre e minerali
3) SOSTITUISCI succhi di frutta e bibite zuccherate con ACQUA
Il tuo corpo è composto per la maggior parte di acqua. L'acqua è importantissima per tutte le funzioni del tuo organismo. Chi beve poco o niente si sente stanco, ha poca concentrazione, ha la pelle secca e rugosa e soprattutto NON PUO' PERDERE PESO.
Per aiutarti a bere di piu' puoi aggiungere Aloe o Infuso di Erbe all'acqua.
4) MUOVITI
Se non vuoi o puoi fare attività fisica, cammina almeno 30 minuti al giorno, scegli le scale al posto dell'ascensore, parcheggia l'auto piu' lontana e fai due passi a piedi.
Ricorda che i muscoli bruciano molte piu' calorie del grasso.
Buone vacanze da Cristina!
Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
www.dietahlife.com
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