Colesterolo. Ecco come ridurlo naturalmente senza farmaci

L’ipercolesterolemia (cioè un livello di colesterolo nel sangue oltre i 240 mg/dl) è una condizione che negli ultimi 10 anni è risultata particolarmente in crescita in entrambi i sessi: interessa il 38% degli italiani contro il 24% del 1998-2002.

Sono i dati dell'Osservatorio epidemiologico cardiovascolare Iss-Anmco (Istituto superiore di sanità-Associazione nazionale medici cardiologi ospedalieri).

Il ruolo più importante nel controllo dei livelli di colesterolo spetta alla dieta: cibi di origine vegetale e pochi grassi sono la migliore prevenzione ma non va dimenticata neppure l'importanza di un corretto stile di vita e una regolare attività fisica.

Da oggi puoi abbassare il colesterolo con BETA HEART.

COS'È BETA HEART®? Un preparato per bevanda in polvere al gusto di vaniglia, a base di OatWell™, fonte di beta-glucano d'avena. 3 g di beta-glucani d'avena contribuiscono alla riduzione del colesterolo nel sangue* (2 cucchiai dosatori) Alto contenuto di fibre (6 g) 51 kcal (2 cucchiai dosatori) Senza zuccheri Secondo l'EFSA, l'assunzione di 25 g al giorno di fibre alimentari è sufficiente per una normale funzione intestinale negli adulti**. Tuttavia, negli adulti vi è evidenza di benefici per la salute associati al consumo di dosi di fibre superiore a 25 g al giorno. Le ricerche dicono che il 72% degli uomini e l'87% delle donne non raggiungono la quantità raccomandata**. * È stato dimostrato che il beta-glucano dell'avena abbassa il colesterolo nel sangue. L'ipercolesterolemia costituisce un fattore di rischio per lo sviluppo di cardiopatie coronariche. L'effetto benefico si ottiene con l'assunzione giornaliera di 3 g di beta - glucano dell'avena. La malattia coronarica ha molteplici fattori di rischio e l'intervento su uno di questi fattori può avere o meno un effetto benefico.** EFSA Journal 2010.8(3): 1462 (European Food Safety Authority)           TU NE ASSUMI ABBASTANZA? INIZIA DALLA COLAZIONE!  Per ordinare subito BETA HEART clicca qui Buona giornata!! Cristina Cristina Leuzzi Consulente del Benessere Herbalife Tel. 3805233860 www.dietahlife.it

Voglia di dolce? Forse non sai che...

Hai una voglia irresistibile di dolce?
Forse non sai che dipende da cosa mangi o non mangi a colazione.

LA FAME NERVOSA NON ESISTE.
La fame è solamente una questione chimica.
Mi spiego in dettaglio.

Se mangi zuccheri raffinati a colazione, il tuo pancreas emette insulina per togliere questi zuccheri dal sangue e nel giro di poco tempo ti viene di nuovo fame, e di nuovo fame di zuccheri.
Cosi' il ciclo dell'insulina si ripete e di nuovo si attiva la mia FAME CHIMICA di ZUCCHERI.
Sai come fai a riconoscerla?
Perchè ti senti stanco tutto il giorno e questa fame si accentua verso sera, fino a diventare enorme all'ora di cena e anche dopo.
Chiaro?

E se parti digiuno, senza fare colazione?
STESSA COSA!
Ti viene desiderio di zuccheri per alzare il livello di glicemia e farti sentire un po' meglio, ed ecco che come per magia si innesca questa FAME DI ZUCCHERI, che comprende anche i cibi salati, tutto cio' che contiene farina o zucchero.

L'unico modo per restare fuori da questa TRAPPOLA DEGLI ZUCCHERI è rispettare 3 concetti chiave:

1) SCEGLIERE CIBI CON PIU' NUTRIENTI E MENO CALORIE
2) DISTRIBUIRE I NUTRIENTI NELLA GIORNATA MANGIANDO ALMENO 5 VOLTE AL GIORNO
3) PERSONALIZZARE LE PROTEINE CHE ASSUMI GIORNALMENTE

Per avere il tuo programma personalizzato per tornare in forma chiamami al 3805233860 oppure clicca qui e visita la pagina web che ti spiega come fare concretamente per uscire dalla TRAPPOLA DEGLI ZUCCHERI.

Ti aspetto!

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Tel. 3805233860
www.dietahlife.it
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La frutta è piena di zuccheri e carboidrati?

La frutta è piena di zuccheri e carboidrati?

Susan Bowerman, dietista e consulente nutrizionale Herbalife, chiarisce questo dubbio nel video che segue.

Buona visione.

Cristina Leuzzi

Consulente del Benessere

www.dietahlife.it

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Suggerimenti per uno Spuntino Sano e Goloso

Fra i numerosi spuntini a disposizione bisogna valutare diversi fattori:

1) L'apporto proteico, che deve essere commisurato al mio fabbisogno personale

2) L'apporto calorico, che non deve superare le 100-150 kcal

3) Non deve contenere zuccheri o carboidrati raffinati

Quindi NO a crackers, brioches, grissini, biscotti, panini, gelati e merendine preconfezionate.

Occupandomi di sana nutrizione scelgo prevalentemente le barrette proteiche Herbalife, il Protein Drink Mix oppure il Formula 1 Nutritional Shake Mix.

Tuttavia mi capita saltuariamente di utilizzare lo yogurt bianco senza zucchero e in questo caso ti consiglio di aggiungere un cucchiaio di Formula 1 al gusto cacao, che lo rende semplicemente delizioso e cremoso, e ovviamente ne aumenta l'apporto proteico senza incidere sulle calorie.

Buona merenda!

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere Herbalife
www.dietahlife.com
www.dietahlife.it

Dormire male di notte. Dormire in piedi di giorno. Come fare?

Dormire male di notte. Dormire in piedi di giorno.
Forse non stai dando al tuo corpo i nutrienti di cui hai bisogno.
Ho una buona notizia per te: la colpa puo' non essere tua!
Infatti i nostri cibi sono ormai poveri di vitamine, perchè subiscono diverse lavorazioni e trasformazioni. Inoltre la frutta e la verdura che acquistiamo viene raccolta ancora acerba per essere trasportata e conservata a lungo prima di essere consumata, e considerando che sviluppa la maggior parte di vitamine negli ultimi 15 giorni di esposizione al sole sulla pianta, si comprende il perchè di questa situazione.
A questo si aggiunge che abbiamo sempre meno tempo per preparare da mangiare e ci affidiamo spesso a cibi preconfezionati, notoriamente poveri di nutrienti, ma purtroppo ricchi di calorie "vuote", grassi e zuccheri.
A questo si aggiunge il fatto che facciamo sempre meno movimento: ci spostiamo in auto, lavoriamo seduti davanti a un computer, non abbiamo tempo o voglia per andare in palestra, la sera siamo di nuovo seduti, davanti alla tv, con il telecomando in mano.
La situazione non è rosea ma ho un'altra buona notizia per te.
Herbalife ci viene in aiuto offrendoci degli ottimi integratori alimentari che vanno a colmare le nostre carenze nutritive. Per dormire meglio di notte, per essere svegli e attivi di giorno.
Un ottimo beneficio è rappresentato dalla COLAZIONE IDEALE HERBALIFE, ricca di nutrienti e povera di calorie.
Per saperne di piu' visita il sito www.colazioneideale.it

Buona giornata!

Cristina


Cristina Leuzzi
Consulente Specialista del Benessere
www.dietahlife.com