Premesso che l'attività fisica fa bene, ed è risaputo, non bisogna pero' esagerare sottoponendo il nostro corpo a uno stress intenso, soprattutto se si viene da un lungo periodo di sedentarietà.
Sostengo da sempre che i grandi risultati si raggiungono con piccoli passi, ma costanti, per questo consiglio alle mie clienti di iniziare a camminare, tutti i giorni, per 30 minuti al giorno.
La scusa che sento spesso opporre è "non ho tempo".
Ho iniziato anche io a camminare tutti i giorni e ti assicuro che VOLERE E' POTERE, il tempo lo trovi, ma devi vincere la pigrizia iniziale per scoprire quanto sia bello muoverti e quanto ti faccia sentire bene!
Una sana camminata giornaliera è un vero toccasana per tutto l'organismo.
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Vediamo insieme i 3 principali benefici di una bella camminata:
1) BRUCI CALORIE
Con 30/40 minuti di camminata al giorno fai in media circa 6000 passi e bruci circa 300 calorie, l'equivalente di 3 bicchieri di bibita zuccherata o di una fetta di torta alle mele.
2) RAFFORZI I MUSCOLI
Rafforzi i muscoli delle gambe, delle cosce, dei polpacci, dei glutei, della schiena e perfino la fascia addominale. Muovendo anche le braccia con il movimento oscillante rafforzi i muscoli delle spalle e delle braccia e combatti l'artrosi.
3) PRESERVI LA TUA SALUTE E TI RILASSI
Camminare favorisce la circolazione sanguigna e l'ossigenazione dei muscoli e del corpo, facendolo funzionare meglio, previene le malattie cardiache e il diabete. Uno studio scientifico ha dimostrato che camminare 15 minuti dopo i pasti favorisce l'eliminazione della glicemia. Oltretutto allevia il mal di schiena.
E allora.... Buona camminata! Buona passeggiata! BUON BENESSERE!
Cristina
Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
tel 3805233860
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