Addio Bilancia! Ecco come fare per liberarti dall'incubo del peso

Sei anche tu una persona che si pesa tutti i giorni?
Magari piu' volte al giorno?
Vivi ogni giorno nella frustrazione del confronto con i grammi in piu' o in meno che segna la tua maledetta bilancia?

Ecco come liberarti dal supporto limitante della bilancia.

1) Se stai dimagrendo e vuoi monitorare quanto peso stai perdendo, ti suggerisco di pesarti al massimo una volta al mese, per avere la conferma del lavoro che stai svolgendo.

2) Se sei normopeso ma hai un po' di massa grassa da perdere non devi assolutamente fare riferimento alla bilancia perchè non è lo strumento giusto per monitorarti, in quando potresti addirittura aumentare di peso eppure diminuire una taglia di vestiti.
Questo è dovuto al fatto che la massa muscolare pesa molto di piu' della massa grassa, mentre la massa grassa pur pesando poco è molto voluminosa.
Ecco un'immagine che rende bene l'idea:

Chiamami al 3805233860 per fissare una valutazione su bilancia impedenziometrica gratis.

In alternativa alla bilancia ecco 3 banalissimi strumenti che puoi usare tutti i giorni:

1) Lo specchio
2) I vestiti
3) Il metro da sarta per misurarti il girovita

Se vuoi fare una valutazione gratuita con una bilancia impedenziometrica, che misura cioe' la quantità di muscoli e di grasso, oltre alla massa ossea e all'acqua presente nel tuo corpo, contattami al numero 3805233860 per fissare il tuo appuntamento.

A presto

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
tel. 3805233860
www.dietahlife.com
www.dietahlife.it

Hai perso peso e non vuoi riacquistarlo? Ecco qualche consiglio per il mantenimento

Se pensi di sapere cosa devi fare per perdere peso ma non sei sicuro di come mantenerlo, ricorda che perdita di peso e mantenimento in realtà sono due facce della stessa medaglia.
Quando perdi peso non tagli un'immaginaria linea di traguardo per cui la dieta può dirsi "finita" e tu sei libero di cambiare rotta e dedicarti ad altro.
Per mantenere il nuovo peso devi continuare a fare più o meno le stesse cose che hai fatto per perderlo.

Detto questo, se la dieta che hai seguito nella fase di perdita di peso era molto restrittiva, puoi tornare ad un'alimentazione più "normale".
Per farlo pero' devi imparare determinate cose, come ad esempio fare scelte giuste al ristorante, saperti gestire a feste e cocktail, concederti di tanto in tanto qualche premio, imparare a cucinare più leggero. Se ti abitui ad un'alimentazione "normale", ti renderai conto di potere controllare da solo il tuo peso.

Piuttosto che decidere un peso esatto come obiettivo di mantenimento, stabilisci un piccolo margine di tolleranza di un paio di chili.
In genere il peso di un individuo fluttua un po' e se il peso medio non subisce variazioni nel tempo, significa che stai facendo un buon lavoro di mantenimento.
Il peso migliore per te è quello che raggiungi dopo che hai acquisito un modello sano e stabile di alimentazione e uno stile di vita attivo che sei in grado di seguire per sempre.

Visto che gli obiettivi hanno un ruolo importante nella perdita di peso, sarebbe opportuno stabilire dei nuovi traguardi anche per il mantenimento.
Cerca di essere un po' creativo, non rimanere legato esclusivamente alla bilancia.
Puoi scegliere un nuovo obiettivo di fitness, come imparare una nuova posizione yoga o fare l'abituale corsetta mattutina impiegando alcuni minuti di meno; oppure puoi fissare un obiettivo legato al cibo, come mangiare più spesso a casa o modificare alcune ricette in modo più sano.

Nutri aspettative ragionevoli.
Quando vediamo le foto di personaggi famosi che hanno perso 15 chili in pochi giorni, pensiamo di poterci riuscire anche noi e che alla fine avremo un corpo simile al loro.
Ma le diete lampo, oltre a non essere un approccio saggio alla perdita di peso, sono anche un sistema che non può (o non deve) essere applicato sul lungo periodo.
Accetta il fatto che una perdita lenta e costante non solo è un modo più sano di perdere peso, ma ti dà anche il tempo di introdurre gradualmente quei cambiamenti di stile di vita che a lungo termine ti aiuteranno a stare meglio sia dentro che fuori.

www.dietahlife.com

(Testo scritto da Susan Bowerman, Nutrizionista Herbalife)

Per info e consulenze contattami al numero 3805233860 oppure visita il mio sito web www.dietahlife.com

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
www.dietahlife.com
tel 3805233860

Sono a dieta eppure sono ingrassata 2 kg

Se sei una persona che si mette spesso a dieta, soprattutto con le "diete fai da te", è probabile che il tuo organismo sia sulla difensiva e trattenga il piu' possibile perchè teme un altro periodo di "carestia".
Con la Dieta Herbalife ti devi focalizzare sui centimetri e mai sui kg. Parla al tuo corpo, rassicuralo, fagli capire che ti stai prendendo cura di te, che finalmente sei uscita dalle privazioni a cui ti sottoponevi e che gli stai donando tutti i nutrienti di cui hai bisogno, ma con meno calorie del solito.
Se vivi la tua dieta come una rieducazione alimentare, durevole nel tempo, uscirai definitivamente dalla fissazione e dal timore della bilancia.
I tuoi abiti e l'immagine nello specchio ti diranno come sta andando il tuo dimagrimento e il benessere che provi è la tua conferma migliore.
Puoi trovare i prodotti Herbalife presso tutti i Distributori Indipendenti, ma ricorda che un buon Consulente di Benessere è ciò che fa veramente la differenza, perchè i prodotti sono sempre validi, ma chi ti assiste è in grado di focalizzarti sul tuo obiettivo con serenità e in totale armonia con il tuo corpo.
Per una consulenza telefonica gratuita contattami senza impegno al numero 3805233860.
Con il mio aiuto puoi davvero raggiungere il tuo benessere definitivamente.
Ti aspetto.

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
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Come mantenere il tuo peso ideale per sempre

E' una vita che lotti con la bilancia?
Devi continuamente metterti a dieta?
Dimagrire è il tuo chiodo fisso?

Come mantenere il tuo peso ideale, per sempre e senza fatica?

Il segreto è una COLAZIONE EQUILIBRATA.

"Sì, ma io bevo solo un caffè...."
"Io mangio solo due fette biscottate e una tazza di latte...."
"Io non riesco a rinunciare a brioche e cappuccino!"

Se la colazione non è equilibrata, inevitabilmente avrai piu' fame nei pasti successivi e mantenere il tuo peso ideale per sempre diventerà un'impresa IMPOSSIBILE.

Io a distanza di due anni dalla mia dieta dimagrante Herbalife, mantengo il mio peso ideale semplicemente facendo la COLAZIONE EQUILIBRATA HERBALIFE.

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BUONA COLAZIONE A TUTTI!


Cristina


Cristina Leuzzi
Consulente Specialista del Benessere
www.dietahlife.com