Seguire una dieta non è semplice, bisogna essere armati di buona volontà, costanza e dedizione, rinunciare ai propri cibi preferiti, pesare ogni cibo...
Eppure le regole sono basilari e le sanno tutti:
- Bere almeno 8 o 10 bicchieri di acqua al giorno
- Fare 5 pasti equilibrati al giorno
- Consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura ogni giorno
- Moderare condimenti e sale
- Evitare bevande gassate e alcoliche
- Consumare pesce cinque volte la settimana
- Mangiare la carne tre volte la settimana
- Mangiare i legumi almeno tre volte la settimana (fagioli, ceci, piselli, lenticchie ecc.)
In realtà quasi nessuno riesce a consumare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.
Io no di sicuro! :-)
E vogliamo parlare del tempo per fare la spesa tutti i giorni e cucinare?
Per fortuna ho incontrato Herbalife che mi aiuta a fare pasti e spuntini equilibrati con i suoi sani e gustosi integratori alimentari.
Con Herbalife e un po' di buon senso mantengo da 4 anni il peso che ho raggiunto, senza fatica, senza stress, senza rinunciare ai miei cibi preferiti e mi sento cosi' bene che dimostro 20 anni di meno!
Herbalife: se la provi ti innamori :-)
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A presto!
Cristina
Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
