Dopo le vacanze estive torni a lavoro ed alla routine di tutti i giorni, con un po’ più di pace ma spesso anche con qualche chilo di troppo, antipatico souvenir delle ferie.
Tornare in forma è facile.
L'importante è non aspettare, non lasciar sedimentare il peso, perchè appena messo su è molto facile da mandar via.
La prima cosa da fare per tornare in forma dopo le vacanze estive è bere almeno due litri di acqua al giorno.
Per aiutarti a bere scegli un infuso a base di erbe depurante e dei succhi di frutta senza zuccheri aggiunti.
Poi fai sempre due spuntini al giorno, uno a metà mattina e uno nel pomeriggio, per evitare di arrivare molto affamato ai pasti principali. Meglio se, come merenda, scegli la frutta.
Anche i pasti, ovviamente, dovranno essere equilibrati: fai una colazione equilibrata, a pranzo mangia il giusto e la sera scegli un secondo con un contorno di verdura. Non bisogna certo patire la fame, basta mangiare sano e salutare.
Non eliminare mai pasta e pane, ma mangiali con moderazione e scegli quelli integrali.
Oltre ad una alimentazione equilibrata, per tornare in forma dopo le vacanze, è bene praticare un po’ di sport, una camminata veloce tutti i giorni potrebbe bastare.
A presto!
Cristina
Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere Herbalife
tel. 3805233860
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