LA FAME NERVOSA NON ESISTE.
La fame è solamente una questione chimica.
Mi spiego meglio.
Se io mangio zuccheri raffinati a colazione, il mio pancreas emette insulina per togliere questi zuccheri dal mio sangue e nel giro di poco tempo a me viene di nuovo fame, e di nuovo fame di zuccheri.
Cosi' il ciclo dell'insulina si ripete e di nuovo si attiva la mia FAME CHIMICA di ZUCCHERI.
Sai come fai a riconoscerla?
Perchè ti senti stanco tutto il giorno e questa fame si accentua verso sera, fino a diventare enorme all'ora di cena e anche dopo.
Chiaro?
E se parto digiuna?
STESSA COSA!
Mi viene desiderio di zuccheri per alzare il livello di glicemia e farmi sentire un po' meglio, ed ecco che come per magia si innesca questa FAME DI ZUCCHERI, che comprende anche i cibi salati, tutto cio' che contiene farina o zucchero.
L'unico modo per restare fuori da questa TRAPPOLA DEGLI ZUCCHERI è rispettare i 3 concetti chiave:
1) SCEGLIERE CIBI CON PIU' NUTRIENTI E MENO CALORIE
2) DISTRIBUIRE I NUTRIENTI NELLA GIORNATA MANGIANDO ALMENO 5 VOLTE AL GIORNO
3) PERSONALIZZARE LE PROTEINE CHE ASSUMIAMO GIORNALMENTE
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Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Tel. 3805233860
www.dietahlife.it
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