Dieta? Ecco come avere risultati duraturi senza stress

Come si fa a tornare in linea e mantenersi in forma senza stress e senza dieta?
Semplicissimo: Cambi le tue abitudini alimentari.
Come?
Facilissimo, piu' facile a farsi che a dirsi:

1) Fai una colazione equilibrata con
1 bicchiere di acqua con 2 tappini di Aloe
1 bicchiere di acqua con 1 cucchiaino di Infuso a Base di Erbe
1 frullato Formula 1 Herbalife (250 ml di latte di soia con 2 cucchiai di minestra colmi di Formula 1 Nutritional Shake Mix)

2) Fai uno spuntino sano a metà mattina con una barretta proteica Herbalife oppure con le noccioline di soia tostate

3) Pranzo libero equilibrato

4) Spuntino sano con una barretta proteica Herbalife oppure con le noccioline di soia tostate

5) Cena libera equilibrata


Che ne pensi? Ti sembra difficile?
Io con questo metodo mantengo il mio peso da ben 5 anni. Eccomi qui sotto:

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Nessun'altro metodo funzionava per me!

Per dettagli e informazioni contattami liberamente cliccando qui.

Buon Benessere!

Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
tel. 3805233860
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Sono ingrassata e non capisco perchè. Mangio come sempre, eppure....

Sono ingrassata e non capisco perchè. Mangio come sempre, eppure....

Sento sempre più spesso questa frase dalle mie clienti.

Le cause sono molteplici, vediamone alcune:

- Con il passare degli anni il tuo metabolismo rallenta. In parte è un fenomeno naturale ed in parte dipende dal fatto che tendi a muoverti sempre meno. Per risvegliare il metabolismo devi necessariamente muoverti di più. Non serve andare in palestra, ma camminare almeno 30 minuti al giorno è già una buona soluzione.
Non hai tempo?
No, quasi sempre non ne hai voglia.
Inizia parcheggiando l'auto lontana da dove devi recarti, usa le scale invece dell'ascensore e fai una bella passeggiata appena puoi. Insieme al tuo benessere migliorerà anche il tuo buonumore.

- I cibi che acquistiamo sono sempre più ricchi di zucchero e sale, a nostra insaputa, per esaltare i sapori e conservarli più a lungo.
Leggi sempre le etichette e ti accorgerai che le industrie alimentari mettono zucchero addirittura nella carne!

- La colazione viene sottovalutata da tutti e invece è il pasto più importante della giornata.
Da come fai colazione dipende il tuo benessere e il tuo peso.
Anche saltare la colazione porta inevitabilmente al sovrappeso perchè si innesca la voglia di zuccheri e carboidrati raffinati durante la giornata, per colmare le carenze di nutrienti e acqua che devono derivare proprio dalla colazione.
Fare una colazione equilibrata è fondamentale per mantenere il tuo benessere nel tempo.

- Nessun adulto fa spuntini.
Perchè non ha tempo o pensa di ingrassare mangiando fuori orario. Eppure ai nostri bambini diamo sempre una merenda a metà mattina e una a metà pomeriggio. Perchè noi adulti no?
Gli spuntini sani servono per fornire i giusti nutrienti nel corso della giornata e oltre a mantenere un buon livello di energia e di attenzione ti permettono di arrivare al pasto successivo con una fame moderata.
Così facendo avrai tempo di scegliere cosa mangiare, e quindi mangiare sano, invece di addentare la prima cosa commestibile.

Per controllare il peso fai sempre una colazione equilibrata e due spuntini sani ogni giorno e resterai fuori dalla trappola degli zuccheri per tutta la giornata.

Per informazioni e per consulenza chiamami al 3805233860 oppure clicca qui.

Buon benessere!!!

Cristina


Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
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Dimagrire Rapidamente

Dimagrire rapidamente non è mai salutare.
Il tuo peso è formato da ossa, muscoli, acqua e grasso.
Per dimagrire in fretta perdi liquidi e massa muscolare.
Quindi attenzione a chi ti promette dimagrimenti miracolosi, perchè non stai perdendo solo il grasso.
La dieta dev'essere sana e non deve mai escludere dei cibi.
Piuttosto devi imparare a nutrirti in modo sano, scegliendo cibi freschi, bevendo acqua e facendo un po' di movimento tutti i giorni. Basta una bella camminata di 30 minuti al giorno per sentirti in forma.
Buona dieta!

Cristina

impara a nutrirti in modo sano, senza escludere dei cibi dalla tua alimentazione

Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
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Acquisto di peso idrico: come evitarlo

Acquisto di peso idrico: come evitarlo

È acqua o grasso? 
Il lato positivo è l’aumento di peso idrico è temporaneo, dovuto all’acqua in eccesso... e non al grasso
(è quasi impossibile mettere su un chilo e mezzo di grasso dall’oggi al domani). Per accumulare
mezzo chilo di grasso bisognerebbe assumere 3500 calorie più del necessario; in altre parole, per
acquistare un chilo e mezzo di grasso in un giorno, dovremmo assumere più di 10.000 calorie extra.
Consigli per ridurre l’acquisto temporaneo di peso idrico
Spesso è possibile risolvere il problema dell’acquisto temporaneo di peso idrico con qualche
semplice cambiamento nella dieta

 – Limitare il consumo di sale 
Prediligete cibi che siano possibilmente più vicini al loro stato naturale: più un cibo è lavorato,
maggiore potrebbe essere il contenuto di sodio. Riducete al minimo spuntini salati, zuppe, condimenti
e salse e andateci piano col sale in cucina e a tavola.

– Ridurre amidi raffinati e dolci 
Invece di cibi a base di carboidrati molto raffinati come pane bianco, pasta normale e riso brillato,
usate le versioni integrali. Vengono digerite più lentamente e quindi tendono a provocare meno
sbalzi di zuccheri nel sangue – e di insulina. Infine, sostituite le bevande ricche di zuccheri con acqua
o tè.

 – Bere tanta acqua 
Assumere altri liquidi quando ci sentiamo già pieni può sembrare innaturale. Eppure bere aiuta
l’organismo a eliminare il sale e l’acqua in eccesso. Cercate di bere 6-8 bicchieri d’acqua al giorno.

 – Più potassio 
Il potassio svolge un ruolo fondamentale nell’equilibrio dei liquidi nell’organismo. Frutta e verdura
abbondano di potassio, ma in genere la nostra dieta è carente di questa sostanza. Cercate di
mangiare un frutto o della verdura ad ogni pasto o come spuntino.


 Scritto da Susan Bowerman
MS, RD, CSSD,
 Nutrizionista Herbalife e dietologa abilitata.

Le buone abitudini per Dimagrire Mangiando

1) MAI saltare la colazione

Fai una colazione equilibrata che contenga liquidi, vitamine, fibre, proteine, minerali e carboidrati non raffinati


2) MANGIA 5 VOLTE al giorno

Il digiuno non fa dimagrire e ti rende stanco e nervoso, oltre a farti arrivare ai pasti principali con molta fame e poco autocontrollo.
Anticipa la fame di almeno mezz'ora con spuntini sani a base di proteine, vitamine, fibre e minerali


3) SOSTITUISCI succhi di frutta e bibite zuccherate con ACQUA

Il tuo corpo è composto per la maggior parte di acqua. L'acqua è importantissima per tutte le funzioni del tuo organismo. Chi beve poco o niente si sente stanco, ha poca concentrazione, ha la pelle secca e rugosa e soprattutto NON PUO' PERDERE PESO.
Per aiutarti a bere di piu' puoi aggiungere Aloe o Infuso di Erbe all'acqua.


4) MUOVITI

Se non vuoi o puoi fare attività fisica, cammina almeno 30 minuti al giorno, scegli le scale al posto dell'ascensore, parcheggia l'auto piu' lontana e fai due passi a piedi.
Ricorda che i muscoli bruciano molte piu' calorie del grasso.


Buone vacanze da Cristina!



Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere
Distributore Indipendente Herbalife
www.dietahlife.com

La fretta di dimagrire è nemica del Controllo del Peso

La fretta di dimagrire è nemica del Controllo del Peso.
Quando ti focalizzi sul Dimagrimento immediato ti allontani dal Tuo Obiettivo.
Il Benessere va ricercato ogni giorno, non per una settimana o per un mese.
La maggior parte delle persone che fanno una dieta recuperano il peso perso e anche di più.
Se vuoi davvero Controllare il Tuo Peso devi instaurare nuove abitudini sane, e devi farlo prima di metterti a dieta, e mantenere queste buone abitudini nel tempo.
La prima abitudine, la piu' importante è fare una Colazione Equilibrata ogni giorno.
Chi salta la colazione o la fa senza porre attenzione a nutrirsi correttamente, non puo' rimanere nel Peso Forma.
La seconda abitudine sana da instaurare è quella di fare almeno due spuntini equilibrati ogni giorno.
Saltare gli spuntini ti illude di tagliare le calorie, invece ti porta ad avere piu' fame ai pasti principali e ad assimilare di piu'.
Contattami per una consulenza gratuita, oppure visita il mio sito www.dietahlife.com 
Ti aspetto

Cristina


Cristina Leuzzi
Consulente del Benessere e della Nutrizione
www.dietahlife.com 

L'ingrediente Segreto

Come evitare di ingrassare nuovamente dopo la dieta dimagrante

Ti sei messo a dieta, l'hai seguita con costanza e determinazione e finalmente hai raggiunto il tuo peso forma?

Bravissimo!

E' iniziata per Te una nuova vita: Ti senti bene, snello, leggero, in forma, l'immagine che Ti rimanda lo specchio Ti piace, è cresciuta la Tua autostima, gli abiti ti calzano a pennello!

Durante la dieta ti sei rieducato a un comportamento alimentare sano ed equilibrato: hai imparato che gli eccessi alimentari sono un'eccezione e non la regola.

Ma hai capito quali erano le cause che ti hanno portato al sovrappeso?

Sei consapevole che non puoi vanificare i Tuoi sforzi tornando a ingrassare nuovamente?

La rieducazione alimentare e psicologica è un pilastro fondamentale per il tuo successo e dopo qualsiasi dieta dimagrante devi sempre fare la dieta di mantenimento.
Per questo le diete fai da te funzionano per un breve periodo, poi ingrassi nuovamente e devi rimetterti a dieta di continuo, con la grave penalizzazione che ogni volta che ti metti a dieta il tuo corpo fa sempre piu' fatica a dimagrire.

Se Ti va, puoi raccontare qui sotto la Tua esperienza con le diete dimagranti: sarà un valido aiuto per condividere consigli e suggerimenti utili.

A presto!

Cristina



Cristina Leuzzi
Consulente Specialista del Benessere Psicofisico
Distributore Indipendente Herbalife
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La Dieta di Mantenimento è un valido aiuto per fissare il tuo peso e non ingrassare piu'

Come fuggire dal labirinto della dieta

Immagina di aver trascorso tutta la vita cercando di fuggire da un labirinto senza mai trovare la via d'uscita.
Questo labirinto rappresenta la lotta con il tuo sovrappeso.
Se potessi avere istruzioni precise e facili da seguire potresti uscirne con grande facilità.
L'essenziale è partire con gioia ed entusiasmo, abbandonando quel senso di infelicità e privazione che hai provato nei precedenti tentativi di metterti a dieta, unito alla disistima generata dai fallimenti e supportata dalla convinzione di non avere le qualità necessarie per riuscire. Se parti in apprensione, già triste e scoraggiato distruggerai le tue possibilità di successo ancora prima di iniziare.
La cosa peggiore che potrebbe accaderti sarebbe di non riuscire nell'intento ed in questo caso non starai certo peggio di come stavi prima di iniziare.
Accetta il fatto che i tuoi insuccessi del passato non hanno nulla a che vedere con le tue debolezze di carattere, ma sono stati l'inevitabile risultato di metodi sbagliati.
Il tuo sovrappeso non è arrivato all'improvviso una bella mattina al tuo risveglio, altrimenti specchiandoti ti saresti spaventato, ma la natura ha sapientemente immagazzinato tutto cio' che arrivava in eccesso, lentamente, giorno dopo giorno, fino a quando ti sei reso conto che eri in sovrappeso.
Ora, per lo stesso motivo, non puoi sperare di svegliarti una mattina e trovarti dimagrito (anche se questo non ti scioccherebbe affatto! anzi!) ma il processo di perdita del peso in eccesso sarà lento e graduale.
Per questo non devi assolutamente fidarti delle diete miracolose.
Il dimagrimento con Herbalife è lento e salutare, la perdita di peso è dai 2 ai 4 chili al mese, proprio come raccomandano i migliori esperti nutrizionisti di fama mondiale.
Inoltre ti sentirai perfettamente nutrito, riprenderai il controllo della tua fame compulsiva, perchè fornirai al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno (oltre 150 ingredienti botanici assolutamente puri e sicuri).
Anche l'aspetto della tua pelle migliorera', così come la qualità del sonno, per non parlare della facilitazione del tuo processo digestivo che ti darà grande benessere.
Perchè complicarti la vita quando hai a disposizione Herbalife?
Esci dal labirinto. Ti prendo per mano e ti accompagno. Clicca qui e leggi le testimonianze di chi ha migliorato la sua vita e lasciati ispirare.
Con amore
Cristina

Cristina Leuzzi
Consulente Specialista del Benessere
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Buona Pasqua!
E se mangerai troppo al pranzo pasquale ricordati che Herbalife può aiutarti a controllare il tuo peso ;-)

Cristina


Cristina Leuzzi
Consulente Specialista del Benessere
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Come mantenere il tuo peso ideale per sempre

E' una vita che lotti con la bilancia?
Devi continuamente metterti a dieta?
Dimagrire è il tuo chiodo fisso?

Come mantenere il tuo peso ideale, per sempre e senza fatica?

Il segreto è una COLAZIONE EQUILIBRATA.

"Sì, ma io bevo solo un caffè...."
"Io mangio solo due fette biscottate e una tazza di latte...."
"Io non riesco a rinunciare a brioche e cappuccino!"

Se la colazione non è equilibrata, inevitabilmente avrai piu' fame nei pasti successivi e mantenere il tuo peso ideale per sempre diventerà un'impresa IMPOSSIBILE.

Io a distanza di due anni dalla mia dieta dimagrante Herbalife, mantengo il mio peso ideale semplicemente facendo la COLAZIONE EQUILIBRATA HERBALIFE.

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BUONA COLAZIONE A TUTTI!


Cristina


Cristina Leuzzi
Consulente Specialista del Benessere
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Herbalife: che differenza c'è con le solite diete?

 Il funzionamento delle diete tradizionali si basa sull'introduzione di quantità limitate di cibo in modo tale da introdurre meno calorie.
 Il limite di queste diete consiste nel fatto che al termine si ingrassa nuovamente, di solito si riacquista tutto il peso perso con gli interessi.
 Introducendo meno cibo è vero che si introducono meno calorie, ma sicuramente anche meno nutrienti.
 Inoltre bisogna attenersi scrupolosamente a quanto indicato nella dieta, non solo nelle dosi, ma soprattutto nella tipologia.
 Risulta particolarmente difficoltoso seguire una dieta soprattutto perchè non si ha la libertà di mangiare ciò che desideriamo, senza contare che gli altri commensali mangiano pietanze diverse dalle nostre e questo richiede in noi forza di volontà e l'impiego di più tempo per preparare pietanze diverse.
 Solitamente si ha un solo pasto a settimana libero, senza esagerare.
 Con i prodotti per il controllo del peso Herbalife abbiamo un pasto libero ogni giorno, senza esagerare, e questo gioca un ruolo fondamentale nella facilità di riuscita della nostra dieta.
 Inoltre ci si sente davvero in forma, sazi, nutriti, energici, addirittura si riposa meglio, e anche il nostro aspetto esteriore lo conferma, la pelle ha un aspetto migliore, piu' compatta distesa e soda, perchè è nutrita in maniera eccellente dall'interno.
 Inoltre la preparazione di un pasto Herbalife richiede solo 1 minuto e un altro minuto per essere consumato, per questo è così facile seguire un programma dimagrante Herbalife anche per chi è costretto a mangiare fuori casa o per chi ha poco tempo per fare la spesa e cucinare.
 Da non sottovalutare infine l'economicità di un pasto Herbalife: solo 2,15 € per un pasto dolce saziante e salutare. Che oltretutto ti aiuta a controllare il peso!

Cristina


Cristina Leuzzi
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Pasti nutrizionalmente bilanciati con vitamine e minerali per controllare o perdere peso in modo sano ed efficace all'interno di uno stile di vita attivo
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Come difendersi dall'influenza

E' risaputo che le vitamine antiossidanti come le vitamine A, C, E, e lo zinco rinforzano le difese immunitarie.

Se la Tua alimentazione è poco equilibrata e sei stressato puoi trovare un'ottima difesa utilizzando questi integratori alimentari:

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A presto,

Cristina

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